- Auteurs: James Nestor
- Jaar van publicatie: 2021 (8e druk januari 2024)
- Aantal pagina’s: 332
- Uitgever: HarperCollins
- ISBN: 9789402714098
- Bestellen: klik hier
Over de auteur
James Nestor is een Amerikaanse schrijver die onder andere het boek Deep heeft geschreven wat vertelt over 'vrijduikers' die minutenlang met ingehouden ademen kunnen duiken en zwemmen. Dit inspirerende hem om meer over ademhaling te leren en dit boek Het nieuwe ademen te schrijven.
Inhoud
Sommige boeken openen niet alleen je ogen, maar ook je neusgaten. Het Nieuwe Ademen is zo’n boek. De auteur weet er op luchtige wijze voor te zorgen dat je nooit meer met dezelfde blik zult kijken naar iets wat je de hele dag doet. Het boek leest als een trein, of eigenlijk als een roman. De indrukwekkende schrijfstijl van James Nestor is licht, met veel humor, vol rake observaties, bizarre anekdotes en tegelijkertijd diepgaand en goed onderbouwd. Van het allerbegin was ik gegrepen en mocht ik mee op ontdekkingsreis, van de ondergrondse catacomben van Parijs tot het chaotische centrum van Sao Paolo in Brazilië. Nestor vertelt over de anatomie en de fysiologie van het ademen. Tijdens deze verhalen hou je soms je adem even in van de spanning en op andere momenten ging ik heel bewust ademen door de praktische kant van het verhaal. Wat het boek zo boeiend maakt, is de combinatie van wetenschappelijke inzichten en de persoonlijke zoektocht van de auteur. Zo onderwerpt hij zich aan een fysiek experiment om het belang van neusademhaling letterlijk aan den lijve te ondervinden. Zulke ervaringen maken het boek niet alleen leerzaam, maar ook ronduit grappig. Het is een boek dat aanzet tot actie, zonder dat het je iets opdringt. Wanneer je beseft dat je als homo sapiens tot een soort behoort die de slechtste ademers van het hele dierenrijk zijn, dan raak je wel gemotiveerd om met de ademhalingstechnieken aan de slag te gaan. Aanvankelijk dacht ik dat die technieken niet altijd even duidelijk uitgelegd werden in het boek. Tot ik erachter kwam dat achterin het boek een overzicht staat waarin de technieken stuk voor stuk en stap voor stap worden uitgelegd. Daarmee werd mijn enige kritiekpunt weggenomen. Kortom: Het Nieuwe Ademen is een unieke leeservaring. Het is informatief, geestig en persoonlijk. Ik heb er veel van geleerd, maar vooral ook genoten. Wie had gedacht dat ademhalen zo fascinerend kon zijn? Dit boek is een absolute aanrader voor iedereen met interesse in gezondheid, het menselijk lichaam of gewoon een goed boek.
Relevantie voor de massagepraktijk
Als masseur voel je vaak of iemands ademhaling oppervlakkig, snel of juist langzaam is. Het hele lichaam reageert op de ademhaling en andersom reageert de adem op het lichaam. Zet je een ontspanningsmassage in dan reageert de persoon met een langzamere ademhaling en kom je een pijnlijke spierput tegen waar je op in werkt dat kan iemand soms de adem inhouden en oppervlakkig en snel gaan ademen. Door dit op te merken kun je je massagebehandeling nog effectiever maken. Daarnaast is kennis van adempatronen belangrijk om mensen te kunnen coachen op vlak van gezondheid en preventie en dat is wat dit boek je bijbrengt. Hoe je ademhaling je gezondheid en energielevels kan beïnvloeden en hoe je dit met ademhalingsoefeningen kunt sturen.