Tagarchief: sportverzorger

Frozen Shoulder

Datum: Vrijdag 12 oktober 2018 19:30 – 21:30 uur
Locatie: MBO Amersfoort, Sportpark Bokkeduinen, 11, Amersfoort
Kosten: € 12,40 excl. btw

Inleiding

De netwerkbijeenkomst “De Frozen shoulder” informeert uitgebreid over de ondersteunende behandeling van de frozen shoulder. ‘Frozen shoulder’, letterlijk vertaald ‘bevroren schouder’, is een algemene term. Het wil niets anders zeggen, dan dat de schouder beperkt is in het bewegen. En het zegt niets over de pijn.

De klachten beginnen vaak met een pijnlijke en stijve schouder. Plotseling kan er een hevige pijn in de schouder optreden, waardoor je je arm niet of nauwelijks kunt bewegen. Kenmerkende alledaagse activiteiten, zoals het kammen van je haar of het aantrekken van een jas, moeilijk of onmogelijk.
Als je de term “frozen” (“bevroren”) hebt, heb je natuurlijk ook te maken met het “bevriezen” (“freezing phase”) en met het “ontdooien” van de schouder (“thawing phase”). Als een frozen shoulder ontstaat (freezing), raakt het kapsel ontstoken en stijf. De ontsteking veroorzaakt verklevingen in het kapsel dat zich rond het glenohumerale gewricht bevindt. Hierdoor worden de bewegingsmogelijkheden van het schoudergewricht beperkt. De oorzaken van een frozen shoulder zijn eigenlijk niet bekend; het is een buitensporige reactie op een externe prikkel. Maar er zijn wel wat risicoverhogende factoren.
Het opvallend is, dat, ondanks de lange duur de schouderfunctie weer volledig of nagenoeg volledig hersteld, zonder of met hele milde restverschijnselen.

Doelstelling van de bijeenkomst

De deelnemer aan de bijeenkomst is in staat om na het volgen van de netwerkbijeenkomst antwoord te geven op de volgende vragen:

  • Welke fases zijn te onderscheiden in de “frozen shouder”?
  • Wat zijn per fase de kenmerken?
  • Zijn er zogenaamde rode vlaggen voor het behandelen van de “frozen shoulder”?
  • Welke ondersteuning kan geboden worden in welke fase?

Vragen kan je tot uiterlijk 2 weken voorafgaand aan de bijeenkomst indienen via het contactformulier 

Docent

Tjitte Kamminga was als docent fysiotherapie meer dan 30 jaar werkzaam aan de Hogeschool Leiden. Daarnaast werkte hij parttime als zelfstandig fysiotherapeut/manueel therapeut, m.n. gericht op sportblessures en onbegrepen klachten in Den Haag en ‘s Gravenzande. Na het stoppen met lesgeven heeft hij zijn praktijkwerkzaamheden uitgebreid. Hij adviseert veel sporters en hardlopers, in het bijzonder in geval van blessures.
Hij schreef een drietal boeken met als laatste ‘De nieuwe warming-up’ .Tevens publiceert hij regelmatig over onderwerpen als de warming-up, bewegen voor ouderen, e.d. Voor uitgebreidere informatie kunt u zijn website www.tjittekamminga.nl raadplegen.

Literatuur

Het Schoudernetwerk heeft een richtlijn Frozen shoulder in 2017 gepubliceerd. Deze kunt u downloaden van de website. Daarnaast is er veel literatuur te vinden via www.pubmed.com.

De ideale warming-up, hoe doe je dat?

Datum: 12 juni 2017 19:30 – 21:30 uur
Locatie: Leffelaar Opleidingen, IJselstraat 24, Amsterdam
Kosten: € 12,40 excl. btw

aanmelden

‘If you spend too much time warming up, you’ll miss the race. If you don’t warm up at all, you may not finish the race’.

Inleiding

De warming-up is bedoeld om het lichaam klaar te maken voor de te leveren inspanning. Door een goede warming-up gaat de snelheid van het spiermetabolisme en de energieomzetting (middels enzymen) omhoog. Als gevolg van een verhoogd metabolisme neemt de spiercontractie snelheid toe, wordt de coördinatie beter en kan de sporter meer vermogen leveren.

Maar wat gebeurt er eigenlijk tijdens de warming-up in het lichaam zodat je beter gaat presteren? Wat moet een roeier anders dan een tennisser doen tijdens een warming-up? Wat kan je toevoegen aan een basis opwarming, om meer uit de sportprestatie te halen? En is het wel nuttig dat hardlopers na elke training gaan rekken?
Middels deze workshop gaan we dieper in op de vraag hoe een sporter kort voor een inspanning zich moet voorbereiden. De fysiologische en grond motorische basis eigenschappen zullen de basis vormen van de ideeën waaruit wij gaan denken. Daarnaast kiezen we een aantal sporten en bekijken we wat voor sport specifieke warming-ups daar ideaal voor zijn. Het doel is dan ook dat aan het einde van de workshop jij genoeg inzicht hebt om per sporter een specifiek warming-up schema in elkaar te zetten.

Doel van de bijeenkomst

Het doel van deze bijeenkomst is tweedelig. Allereerst wordt er een verdieping gemaakt in de achter liggende gedachtes van het opwarmen voor een training/ wedstrijd. Na de theoretische basis gelegd te hebben gaan wij middels verschillende casuïstieken kijken wat de ideale warming-up is. De bijeenkomst zal een interactief karakter hebben zodat wij samen de theorie in praktijk kunnen brengen.

Inhoud

  • Wat valt er onder warming-up?
  • Wat is de ideale warming-up?
  • Verschil van een warming-up tussen trainingen en wedstrijden.
  • Overige invloeden op korte termijn bij sportinspanningen.
  • Sportspecifieke warming-ups.
  • Hoe moet een cooling-down?

Tot 1 week voorafgaand aan de netwerkbijeenkomst kan je vragen indienen voor de docent via het contactformulier. Ook kun je een voorkeur aangeven welke sportsituatie absoluut moet terugkomen in de bijeenkomst.

Docent

Matthijs Schakel is fysiotherapeut en werkt bij ManualFysion in Amsterdam. Veel van zijn cliënten zijn fanatieke sporters op verschillende niveaus. Daarnaast is hij bezig met zijn master Human Movement Science aan de VU. Ook is hij betrokken bij het verschillende onderzoeken en specialiseert hij zich tevens in het patiënt specifiek trainen middels biofeedback.

Wanneer gebruik je kinesiotaping, sporttaping en dynamic taping?

Datum: 10 maart 2017 19:30 – 21:30 uur
Locatie: MSP Opleidingen, Rooseveltstraat 12, Leiden
Kosten: € 12,40 excl. btw

aanmelden

Inleiding

Er zijn vele mogelijkheden om het bewegingsapparaat door middel van Taping te ondersteunen. Maar wanneer gebruik je welke Tapemethode? In de praktijk wordt in het bijzonder gebruik gemaakt van sporttaping, kinesiotaping (medical taping) en dynamic taping.

dynamic-tape-netwerkbijeenkomst
dynamic taping

Elke tapemethode heeft zijn eigen aangrijpingspunten, verklaringen en invloed op het bewegingsapparaat. Maar met al deze mogelijkheden is het wel moeilijk om door de bomen het bos te zien en te weten welke tapemethode je nu precies wanneer toepast.

sporttaping-netwerkbijeenkomst
sporttaping

Doel

Deze kennis- en netwerkbijeenkomst geeft inzicht in de mogelijkheden van de verschillende tapemethoden en probeert een lijn aan te geven, wanneer deze te gebruiken. De achtergronden, verklaringen en indicatiegebieden van de verschillende tapemethoden komen aan de orde.
Wat kunnen overwegingen zijn om voor welke methode te kiezen en waar komt individuele voorkeur ter sprake?
Naast de theoretische onderbouwing besteden we veel aandacht aan het praktisch oefenen van de tapevaardigheid.

kinesiotaping-netwerkbijeenkomst
kinesiotaping

Inhoud

  • Geschiedenis van de verschillende tapemethoden: sporttaping, kinesiotaping en dynamic taping
  • Doelen en verklaringen van de verschillende tapemethoden: sporttaping, kinesiotaping en dynamic taping
  • Indicatiestellingen en keuzen maken van en voor een bepaalde tapemethode
  • Praktische oefening van de 3 tapemethoden: sporttaping, kinesiotaping, dynamic taping.

Docent

De bijeenkomst zal worden verzorgd door Ed van Bruggen. Ed is o.a. sportfysiotherapeut, manueel therapeut en docent / examinator Sportmassage en Sportzorgmasseur. Vanuit zijn jarenlange ervaring met lesgeven aan sportmasseurs, weet hij als geen ander wat de sportmasseur en sportzorgmasseur nodig heeft aan kennis, inzicht en vaardigheden om in de praktijk optimaal te kunnen functioneren. Ed is bovendien zowel certified instructor kinesiotaping als certified instructor dynamic taping.

edvanbruggen

Accreditatie

De bijeenkomst is geaccrediteerd door:

Relevante links

Werken met dynamic tape
www.kinesiotaping.com
www.dynamictape.info

Kennisdag voor sportverzorgers in België

Onze partner NAQI® organiseert op zaterdag 10 december een kennis- en ontmoetingsdag, waar jij ook aan kunt deelnemen.

naqi-foundation

De inzichten in de sportverzorgingstechnieken verbeteren continue. Om een platform van kennisoverdracht aan te bieden organiseert de NAQI Foundation een Ontmoetingsdag voor sportverzorgers om de technieken op te frissen en jouw kennis te delen met collega verzorgers.

Op het programma staan een aantal onderwerpen, inclusief workshops:

  • opfrissing massagetechnieken
  • technieken rigide tape tot kinesiotape
  • sportvoeding.

Programma
Naar verwachting zal Masseurs Netwerk Nederland zich ook, evenals de Belgische Massage Federatie voorstellen aan de sportverzorgers in een korte presentatie.

mnn-logo

09.00 – 11. 15 uur Opfrissing Massagetechnieken
 Paul Van Loon, sportfysiotherapeut (*)
paul-van-loon-fysio

Pauze

11.30 – 12.45 uur Van rigide tape tot kinesiotape, de basistechnieken
Paul Van Loon (*)

Lunch

13.30 – 15.00 uur Het belang van sportvoeding
Medewerker Etixx

etixx-quick-step-630x420

15.00 – 15.15 uur Voorstellen Belgische Massage Federatie
Mario Blokken

belgische-massage-federatie

15.15 – 16.15 uur Netwerk receptie

Noot: de inbreng van Paul van Loon bestaat uit een theoretisch en een praktisch gedeelte. De laatste 30 minuten van elke presentatie zijn voorzien voor case studies, je persoonlijke ervaring en technische vragen aan de docent. We verzoeken je vriendelijk je vragen hiervoor voorafgaand aan de bijeenkomst in te dienen bij info@naqifoundation.com o.v.v. “ontmoetingsdag sportverzorgers 10 december 2016 Bikevalley”.

flanders-bike-valley

Kosten en aanmelden
Kosten: € 98,–
Aanmelden via de NAQI Foundation

Betaling : NAQI Foundation BE06 2300 5594 0122 ref NNO-01
www.naqifoundation.comwww.naqi.com

Gegevens lokatie
Flanders’ Bike Valley vzw – BikeVille N.V.
Tervantstraat 2B – 3583 Beringen
www.flandersbikevalley.be

Werken met Dynamic Tape

Inleiding

ryan kendrick

Door zijn werk met (top)sporters zag Ryan Kendrick (fysiotherapeut en ontwikkelaar van de Dynamic Tape) al snel de beperkingen van het werken met (elastische en leuko) tape bij de poging om intrinsieke belasting te reduceren. Echter: “Spierweefsels falen niet door pijn, maar door de opgelegde belasting”, aldus de Australiër. Dat uitgangspunt leidde tot de ontwikkeling van de wereldwijd gebruikte Dynamic Tape. Tijdens een training bij MSP Opleidingen
in Leiden vertelt hij erover en demonstreert hij de toepassing.

Waarom dynamic tape

Hoe kun je ervoor zorgen dat bepaalde spieren en gewrichten ontlast worden, maar dan wel zo dat de beweging die nodig is voor de activiteit nog steeds mogelijk is? Ryan was jarenlang op zoek naar de ultieme methode en het geschikte materiaal. “Sporttape had zijn
beperkingen: het kon de belasting niet voldoende absorberen en er zat onvoldoende rek in. De ontwikkeling van Dynamic Tape steunt voor een groot deel op twee componenten: biomechanica en de eigenschappen van het materiaal.

dt1

Voor het eerste moest ik terug naar de schoolbanken voor een lesje natuurkunde, bij wijze van spreken. Ik verdiepte me in de wisselwerking tussen kracht, snelheid, richting en afstand. Natuurlijk klinkt dat nog erg abstract, maar bij de demonstratie zal het duidelijk worden”, aldus de lange fysiotherapeut die zojuist is overgevlogen vanaf de andere kant van de wereld.

Biomechanisch

“Het verschilt van de neurofysiologische benadering van werken met elastische tapes in die zin dat je daarmee de huid optilt om ruimte te creëren, om zo druk weg te nemen van pijnlijke of gevoelige structuren. Je bevordert dan de circulatie en beïnvloedt de spieractiviteit via de input naar het zenuwstelsel door de huid heen. Dynamic Tape heeft ook een neurofysiologisch effect, maar pas in tweede instantie. De directe uitwerking is echter biomechanisch; het richt zich op het extrinsiek absorberen van de belasting. Op die manier vermindert de weerstand die het lichaam zelf moet afvoeren. Nog te complex?”, vraagt Ryan. “Ik probeer het altijd zo simpel mogelijk uit te leggen, want in feite is het ook eenvoudig.”

Bungeekoord

Het gaat om het zoveel mogelijk terugdringen van de belasting op spieren en gewrichten. Denk aan een bungeekoord: met een steeds toenemende kracht val je naar beneden totdat het koord zijn ‘elastische punt’ bereikt. Op dat moment veer je weer vertraagd de lucht in, maar
in die beweging staat er veel minder kracht op het bungeekoord. Denk nu eens aan iemand die moeite heeft zijn onderarm te buigen over zijn bovenarm. Bevestig de tape dan in gebogen positie vanuit de schouder tot aan de onderarm. Het tapen nog voordat de totale strekking
bereikt is, is vrij uniek. Daarna zal je merken dat bij het strekken van de arm er spanning op je band komt en het vanzelf weer wil buigen. De buiging zal nu echter makkelijker gaan omdat de tape een deel van de belasting al heeft overgenomen.” Eenvoudig gezegd biedt de tape
dus biomechanische ondersteuning voor het lichaam om het werk van geblesseerde weefsels te verminderen, zwakke spieren te ondersteunen of bewegingspatronen te verbeteren. “Hierbij laat het dus nog steeds alle bewegingen toe, zelfs complexe bewegingen zoals die tijdens sport of werk. Ten tweede is het materiaal van belang”, gaat Ryan verder. De kleefband heeft geen
rigide eindpunt en heeft een rek van maar liefst 200 procent in vier richtingen. Ter vergelijking, elastische tape kan maar tot 140 procent verlengen en doet dat in twee richtingen. Net als een bungeekoord absorbeert Dynamic Tape de kracht die er op komt te staan en zet het om in
energie die de tegengestelde beweging mogelijk maakt.”

Step-by-step

Dan is het tijd voor een demonstratie. Verstandig tapen begint met het haarvrij maken van de huid en het schoonmaken en ontsmetten ervan (foto 1). Eventueel wrijf je de huid daarna warm (foto 2) en bespray je deze met pretape spray (foto 3). Doe dit tenminste altijd wanneer je
de tape inzet voor de voeten en de enkels, zodat je de kans op vroegtijdig loslaten reduceert.

dt 1-4

Shin splint

Dynamic Tape is heel goed in te zetten bij het vertragen van de pronatie, want juist de snelheid van rotatie is van belang bij shin splint, de algemene term voor klachten aan het scheenbeen. De techniek wordt gebruikt terwijl de voet zich in de positie van dorsaalflexie of abductie bevindt. In dit voorbeeld wordt de voorvoet gedraaid. Bepaal je anker van ongeveer vijf centimeter. Langer kan ook, want het vermindert de kans op irritatie. Een goed ankerpunt
zorgt ervoor dat je geen getrek en gescheur krijgt op de huid (foto 4). Druk de tape dan een halve tot een minuut goed aan zodat het goed blijft kleven. “Ja, dan ken je iemand pas net, en dan sta je al tegen iemand aan te duwen… dat kan wat ongemakkelijk
zijn”, grapt Ryan. “Geen probleem hoor, zolang je duidelijk aankondigt wat je gaat doen en waarom, hebben cliënten daar geen problemen mee.” In dit geval begin je vanonder de eerste en tweede metatarsaal (het eerste stukje van de tenen). Vervolgens wikkel je de tape bovenlangs om de voet heen (foto 5). Dat doe je door je anker stevig met je duim vast te houden en in tegengestelde richting mee te laten glijden terwijl je de onderste beschermlaag
(alternatief: paperbacking) weghaalt. Zo ontstaan er geen oneffenheden en voorkom je spanning op de huid aan het eind van de bandage.

De band is flexibel dus het gevaar bestaat dat je het teveel uitrekt. Houd in de gaten dat je druk op de tape houdt zolang je een lichte weerstand van de band voelt, en ga niet verder dan
dat. Zodra de tape (of de print) smaller wordt, trek je te hard. Eenmaal onder de voet (foto 6) gaat de tape vanaf de vijfde metatarsaal naar de knobbel van het voetwortelbeentje (tuberculum naviculare). Dat zorgt voor een overdwarse kracht die de hoek van de mediale lijn doet verkorten en de voorvoet inwaarts doet draaien (foto 7). De tape gaat dan diagonaal omhoog langs het voorste talocrurale gewricht om de draaiing en buiging te maximaliseren. Eindig de handeling met een milde bevestiging op je eindpunt (het tweede ankerpunt): wrijf ook hier weer even flink voor een optimale kleefkracht. Door de wijze waarop Dynamic Tape bevestigd is ontstaat er een vertraging en daarmee een ontlasting van de inzakking van de mediale voetboog (foto 8).

dt 5-8

TIP

Bij het werken met de voet en de achilles is een tweede laag tape aanbevolen vanwege de zware belasting die ze moeten verwerken. Wacht 45 tot 60 minuten voor de volgende flinke inspanning, of voordat je in bad of in het zwembad stapt. Werken met shin plints is slechts een
van de vele varianten, de techniek is toepasbaar op een veelvoud aan blessures, zoals de tenniselleboog, de achillespees, patella tendinopathie en fasciitis plantaris.

Bron: Massage Magazine 2016
Dit artikel is tot stand gekomen met medewerking van MSP Opleidingen. MSP Opleidingen geeft in Nederland de officiele cursussen Dynamic taping.

De nieuwe warming-up: niet rekken maar hoeken

Datum: 09-09-2016 van 19:30 tot 21:30
Locatie: MSP Opleidingen, Rooseveltstraat 12, Leiden
Kosten: € 12,40 excl. btw

aanmelden

Inleiding

De netwerkbijeenkomst / workshop “De nieuwe warming-up: Niet rekken, maar hoeken” informeert uitgebreid over de voorbereiding op het hardlopen. Er wordt veel hardgelopen in Nederland. Niet alleen door mensen aangesloten bij een atletiekvereniging, maar ook de zgn. recreatieve en wegatletiek. En daarnaast zijn er maar weinig sporten, waarbij hardlopen geen rol speelt.

Op basis van de huidige inzichten is het statisch rekken van spieren geen meerwaarde om te komen tot én blessurevrij presteren én een betere prestatie. In deze workshop worden deze inzichten vertaald naar oefeningen en trainingsopbouw. Het is een workshop, met de bedoeling handvatten aan te reiken, die je direct kunt toepassen ‘in de praktijk’. Met de bedoeling blessures te voorkomen en een adequaat oefenprogramma te geven om de prestatie te verbeteren: niet alleen om sneller te gaan lopen, maar tevens voor een trainingsopbouw gericht op het vergroten van de belastbaarheid.

Doelstellingen

De cursist is in staat om na het volgen van de workshop antwoord te geven op de volgende vragen:

  • Is statisch rekken van spieren als voorbereiding op de te leveren prestatie (als primaire preventie en optimaal presteren) nog wel zinvol?
  • Wat is de beste manier van voorbereiden op de prestatie, zodat de loper geen blessures oploopt en het beste uit zichzelf haalt?
  • Welke oefeningen, gericht op het hard lopen, kunnen bijdragen aan primaire preventie en optimaal presteren?

Ter voorbereiding op de netwerkbijeenkomst / workshop kan je vragen indienen via de website van de docent: www.tjitte.kamminga.nl

Docent

Tjitte Kamminga was als docent fysiotherapie meer dan 30 jaar werkzaam aan de Hogeschool Leiden. Daarnaast werkte hij parttime als zelfstandig fysiotherapeut/manueel therapeut, m.n. gericht op sportblessures en onbegrepen klachten in Den Haag en ‘s Gravenzande. Na het stoppen met lesgeven heeft hij zijn praktijkwerkzaamheden uitgebreid.
Tjitte-kamminga
Hij adviseert veel sporters en hardlopers, in het bijzonder in geval van blessures. Hij schreef een drietal boeken met als laatste ‘De nieuwe warming-up’ .Tevens publiceert hij regelmatig over onderwerpen als de warming-up, bewegen voor ouderen, e.d.

Literatuur

-Poel, G.v.d., Stretching in warming up en cooling down. Sportgericht nr. 3 / 2008- jaargang 62. Pp. 3-7

-Pope, R.P., Herbert J.D., Kirwan J.D., Graham B.J. A randomized trial of pre exercise stretching for prevention of lower-limb injury; Med. Sci. Sports Exerc. 2000; 32(2):271–277.

-Borghouts, L. Rekken heeft effect…. maar niet op alles, Sports Media, 21 November 2007

-Halbertsma, J.P.K. Short hamstrings & stretching; a study of muscle elasticity,proefschrift 1999.

-Morree, J.J. de, Dynamiek van het menselijk bindweefsel. Bohn Scheltema en Holkema, 2008.

-Riezebos, C., e.a. De spierverkorting. Stichting Haags Tijdschrift voor Fysiotherapie. 1988.

-Kamminga, T.H. Niet rekken, maar hoeken. Proloop, juni 2009.

-Kamminga, T.H. De nieuwe warming-up. Tirion Sport, Utrecht, 2011.

-Stappaerts, K. en Staes, F. Onderzoek en behandeling van spierverkortingen. 2006, 3e dr.

-Snijders, C, Nordin, M., Frankel, V.H. Biomechanica van het spier-skeletstelsel. 2005. pp 237-241