Tagarchief: sportmassage

Cursus Russische sportmassage: Advanced Rehab massage onderste extremiteit: unieke cursus door topdocent Oleg Bouimer uit de USA

Op zaterdag 6 oktober geeft topdocent Oleg Bouimer speciaal voor de masseurs in Nederland een cursus Russische sportmassage, Advanced Rehab Massage van de onderste extremiteit. Hij komt naar Nederland op uitnodiging van MSP opleidingen.

De hedendaagse sportmassage zoals wij die kennen, is  grotendeels ontstaan vanuit de Russische Sportmassage. Nederlandse sportmasseurs en sportzorgmasseurs krijgen de gelegenheid een 1-daagse cursus te volgen van dé expert in de Russische sportmassage, Oleg Bouimer. Hij is hiervoor uitgenodigd door MSP Opleidingen.
De cursus richt zich in het bijzonder op de rehab massage van de onderste extremiteit.

Deze intensieve cursus is gebaseerd op de verkregen inzichten van jarenlang wetenschappelijk onderzoek in de voormalige Sovjet Unie. De wetenschappelijke benadering van de sportmassage zorgde er voor dat sportmassage en integraal onderdeel was van training en revalidatie van Olympische topsporters uit de Sovjet Unie in de periode dat zij de internationale topsport domineerden.

Programma

Het programma is opgebouwd uit 25% theorie en 75% hands-on onderwijs.

ochtend

  • Introductie
  • Algemene principes van de sportrevalidatie
  • Demo massageprotocol Tensor Fascia latae spier syndroom
  • Oefenen massageprotocol Tensor Fascia latae spier syndroom
  • Demo massageprotocol iliotibiaal band syndroom
  • Oefenen massageprotocol iliotibiaal band syndroom
  • Vragen en antwoorden
  • Afronding ochtendprogramma

middag

  • Knietraumata
  • Demo massageprotocol achillodynie
  • Oefenen massageprotocol achillodynie
  • Demo massageprotocol plantair fasciitis
  • Oefenen massageprotocol plantair fasciitis
  • Vragen en antwoorden
  • Afronding middagprogramma
  • Evaluatie

Meer informatie en aanmelden

Hier vind je meer informatie en kan je je aanmelden.

Kortingscode voor jou

Basic en premium leden krijgen via de nieuwsbrief een kortingscode gemaild. Ben je na het verzenden van de nieuwsbrief lid geworden, vraag dan via het contactformulier de kortingscode op.

Ter inspiratie een video van Oleg Bouimer

Over Oleg Bouimer

Oleg Bouimer is directeur “Advanced Studies” van het “Southern California Health Institute” en een voormalig professioneel atleet uit Oekraïne. Oleg is al meer dan 30 jaar specialist in revalidatie, onderzoeker en leraar. Hij is cum laude gepromoveerd bij het “State Institute of Physical Education” in Oekraïne. Als onderzoeker voltooide hij diverse experimentele studies over de effectiviteit van massagetherapie bij sportblessures bij het Centrum voor Wetenschappelijk aan “The State Medical Institute” in Oekraïne.


Oleg is directeur van het “Global Wellness Institute”, een non-profit organisatie, met als belangrijkste doel het uitvoeren van onderzoek naar massagetherapie. Op dit moment begeleidt Oleg o.a. het Russische Olympische Triatlon team.

Klachten aan scheen, enkel en voet: onderzoek, differentiatie en behandeling

Datum: 14-09-2018  van 19:30 tot 21:30
Locatie: Sportpark Vierhoeven, Nispenseweg 3, 4707 RA Roosendaal
Kosten: € 12,40 excl. btw

aanmelden

Inleiding

Klachten aan het scheenbeen, de enkel en de voet zijn veel voorkomende klachten, met name binnen de sportwereld. De bekende ‘shin splints’ is een veelvoorkomende klacht bij hardlopers en distorsies van het enkelgewricht komen vaak voor bij sporten met veel rotatie, acceleratie en contactmomenten. Pijnklachten aan de voet en tenen komen ook met name voor bij een repeterende hoge lokale belasting of bij traumamomenten bij contactsporten.
Injury-Ankle
Wat zijn de meest voorkomende klachten aan het scheenbeen, de enkel en de voet en waaruit bestaat een goed onderzoek en behandeling van deze structuren? Dit en meer in deze netwerkbijeenkomst.

Doel van de bijeenkomst

Het voornaamste doel van deze bijeenkomst is het leren herkennen van veel voorkomende aandoeningen in de scheen-, enkel- en voetregio. Als sportverzorger en sportmasseur zal je in de praktijk geregeld te maken krijgen met pijnklachten in deze regio, waardoor het dus van cruciaal belang is bepaalde aandoeningen te herkennen en op een juiste manier te handelen. Hoe herken je bijvoorbeeld een breuk van het onderbeen of de enkel en wat te doen bij klachten door een langdurige overbelasting of een trauma?

Inhoud

  • Anatomie scheen, enkel en voet
  • Differentiaal diagnostiek
  • Onderzoek
  • Hoe te handelen?

Docent

erwin adan newDe bijeenkomst zal worden verzorgd door Erwin Adan, fysiotherapeut en manueel therapeut bij Fysiotherapie Zeeland en topsporter. Erwin is een atleet gespecialiseerd in de middellange afstand en werkt als fysiotherapeut met (top)sporters uit allerlei takken van sport. Hij schrijft artikelen en geeft lezingen en workshops voor Masseurs Netwerk Nederland.

RIAS: branchevereniging voor sportmassage en sportverzorging

Inleiding

RIAS (= Reguliere Internationale Algemene Sportverzorging en Massagevereniging) is een nieuwe branchevereniging (sinds 2016) op het gebied van Sportverzorging en -massage. Het is ontstaan vanuit de behoefte aan een meer actieve vertegenwoordiger die vernieuwing en vooruitgang als uitdaging ziet en inspeelt op de praktijkwensen van in het bijzonder sportmasseurs en sportverzorgers.

Over de RIAS

De RIAS is een organisatie die een zeer breed gebied bestrijkt voor vakbeoefenaren die zich bezighouden met het welbevinden en gezondheid van hun cliënten. Dit alles gerelateerd aan het welzijn van gezonde- en sportmensen in profylactische zin. Voor sportverzorgers die hun vak uitvoeren in de preventieve sector van de sportgezondheidszorg maar ook voor de vele soorten massages die men in thermen, salons, praktijken en reguliere gezondheidszorg treft. Het grote voordeel van de RIAS is de ruime en gevarieerde inbreng die de leden hebben op het gehele vakgebied. Via de RIAS vindt immers contact plaats met gerelateerde organisaties zoals bonden, overheid, onderwijs en consument, en vormt intercollegiaal overleg de bron van het beleid.

Meer informatie

MNN op bezoek bij Thijs Geurts

Laat kleine klachten geen groot probleem worden!

“Het menselijk lichaam heeft net als een auto regelmatig onderhoud nodig. Doe je dat niet dan levert dat vroeg of laat problemen op. Met Soft Tissue Therapie worden blessures en klachten snel aangepakt en kunnen mijn cliënten hun dagelijkse bezigheden en sportieve activiteiten weer snel oppakken”, aldus Thijs Geurts van Geurts Sport en Healthcare.
Met zijn praktijk wil Thijs het gat tussen de masseur en de fysiotherapeut invullen. Hij werkt daarbij o.a. nauw samen met fysiotherapeuten en andere deskundigen.

Geurts Sport and Healthcare

Thijs Geurts heeft een technische opleiding gevolgd in de metaal. Daarna heeft hij een succesvol bedrijf gehad in de petrochemische industrie. In zijn vrije tijd deed hij toen al veel aan hardlopen en had daarbij regelmatig last van blessures. Thijs: “In het begin ging ik regelmatig naar de fysiotherapeut om me voor mijn blessures te laten behandelen. Op een gegeven moment bedacht ik me dat voorkomen wellicht beter zou kunnen zijn dan genezen. Toen heb ik me eens laten behandelen door een sportmasseur, Gerrit Zoomer. Door zijn behandelingen merkte ik dat ik steeds minder vaak geblesseerd raakte en dat ik vaker en meer intensief kon trainen”. Thijs raakte zo enthousiast dat hij in 2013 de opleiding Sportmassage zelf ging volgen. Daarna volgden vele nascholingen, zoals gespecialiseerde massages, sporttherapie (o.a. triggerpointtherapie, bindweefselmassage en vele mobilisatie technieken), medical taping, dry needling (volgens het trigger needling concept), myofasciale technieken, en nog diverse buitenlandse cursussen op het gebied van triggerpointtherapie, bindweefselmassage, fascie therapie en medical taping.

Thijs heeft veel te danken aan Gerrit Zoomer. “Ik heb ontzettend veel van hem geleerd en ben hem daar nog elke dag dankbaar voor. Door hem kwam ik in contact met de Nederlandse roeitop en mocht ik mee naar internationale trainingskampen. De sporters waardeerden mijn behandelingen en via-via kreeg ik steeds meer contacten. Niet alleen in de roeisport, maar ook in de atletiek, het wielrennen en de BMX”. In 2016 werd het tijd voor een serieuze carrière move en heeft hij officieel zijn bedrijf Geurts Sport and Healthcare opgericht.

Soft Tissue Therapie

Thijs is een groot voorstander van Soft Tissue Therapie: de manipulatie van de zachte weefsels van het lichaam (spieren, bindweefsel/fascia, pezen, ligamenten en gewrichten). “Soft Tissue Therapie is een combinatie van diverse mobilisatietechnieken, bindweefsel- en fascietechnieken, triggerpointtechnieken, deep tissue massage en dry needling. De inzet van deze technieken wordt volledig afgestemd op het individu. Met de therapie leveren we een bijdrage aan het herstel van klachten aan het bewegingsapparaat en houdingsverbetering. Ook bij pijn en overbelasting behaal ik goede resultaten bij mijn cliënten”.

Soft tissue therapie wordt binnen Geurts Sport and Healthcare zowel preventief als curatief ingezet.

De praktijk

De praktijk van Thijs is gevestigd in IJsselstein en Vleuten, in IJsselstein in het pand van Body Business aan de Baden Powellweg 4 en in Vleuten in het gebouw van de Rob Druppers Running Academy. Zijn klanten kunnen hier 5 dagen in de week terecht.

Daarnaast is Thijs regelmatig te vinden op Sportcentrum Papendal, bij nationale en internationale toernooien en trainingskampen van de KNWU en de KNRB en verder daar waar de atleten hem nodig hebben. Hij is fulltime actief in zijn praktijk en verdient er zijn inkomen mee.
De Soft Tissue Therapeuten Hannelore Terlouw, Marion de Bruijn en Gerard Faaij worden door Thijs vooralsnog ingehuurd als ZZP-er. Hannelore werkt voor Thijs vooral in het kader van zijn overeenkomst met de KNRB. Marion en Gerard werken vooral in de praktijk in Vleuten en IJsselstein en behandelen daar voornamelijk particuliere cliënten. Ook Gerrit Zoomer werkt nu inmiddels als ZZP-er voor Thijs, heel bijzonder natuurlijk, gelet op het feit dat hij er voor heeft gezorgd dat Thijs met het massagevirus is besmet!
Thijs gaat samen met zijn medewerkers op cursus of opleiding. Thijs: “Ik vind het belangrijk dat we met elkaar werken vanuit een gezamenlijke visie en dat onze kennis zoveel mogelijk op hetzelfde niveau is. Daarnaast is het natuurlijk ook heel gezellig om samen een cursus of opleiding te volgen”.

Bij het werk op de bosbaan bij de KNRB is er veel overleg tussen Thijs en Hannelore. “We bespreken dan hoe de sporters de behandelingen ervaren en wat er speelt bij hen. Op deze manier proberen we steeds beter aan hun wensen en verwachtingen te voldoen. Daarnaast overleg ik ook veel telefonisch met Hannelore, Marion, Gerard en Gerrit om de kwaliteit van onze behandelingen zo hoog mogelijk te blijven houden. Klinisch redeneren en uitstekende palpatievaardigheden vormen de basis van onze behandelingen”.

In de praktijk merkt Thijs dat klanten vaak getriggerd worden om een afspraak bij hem te maken, omdat hij werkt met topsporters. Hij vindt echter dat de topsport niet centraal moet staan. Zijn klanten moeten komen, omdat ze een goede en effectieve behandeling willen en niet omdat hij werkt voor topsporters. Thijs: “Wat ons bijzonder maakt, is denk ik de persoonlijke aandacht die wij voor de cliënt hebben. De persoon staat altijd centraal. Alleen al door goed te luisteren kun je al veel bereiken. Wij proberen altijd een antwoord te vinden op de vraag waarom er een klacht optreedt. Door de oorzaken aan te pakken, blijven de gevolgen immers te overzien”.

Samenwerking

Samenwerking is natuurlijk van groot belang. Zo werkt Thijs nauw samen met de fysiotherapeuten van LV Fysiotherapie in IJsselstein, in het bijzonder met John la Brie en Justine Verzijlbergen. Daarnaast heeft Thijs goede contacten met diverse sportartsen, een diëtist, en diverse trainers. “Zo kunnen we onze klanten doorsturen naar een deskundige partner als wij ze niet verder kunnen helpen. Ook als ik voordat ik een behandeling start een “niet pluis” gevoel heb, stuur ik mensen door, bijvoorbeeld naar de sportarts. De klant belt dan zelf naar de sportarts en deze houdt mij van het verdere beloop op de hoogte. Omgekeerd krijg ik ook sporters op verwijzing van een sportarts. Ik vind het super om zo samen te werken!”

Tenslotte

Bij Thijs Geurts kan je terecht als topsporter, maar ook als je jouw sport meer recreatief beoefent. Je kunt altijd rekenen op een effectieve behandeling helemaal op maat voor jou. Samen met zijn medewerkers Hannelore, Marion, Gerard en Gerrit, gaat hij de komende jaren enthousiast verder met het uitbreiden en door ontwikkelen van zijn praktijk.
Masseurs Netwerk Nederland wenst Thijs veel succes in de toekomst!
Meer informatie en afspraken: www.sportandhealthcare.nl

Ook met een interview in deze rubriek? Neem dan contact op met de redactie.

Sportmassage voor fitnessers

Dit artikel is een vertaling van het oorspronkelijke artikel “Sports massage for fitness enthusiasts”  van Oleg Bouimer vertaald door K. Walravens MSc Human Movement Sciences in opdracht van Masseurs Netwerk Nederland.

De geschiedenis van de moderne sportmassage begint met Paavo Nurmi, ook wel bekend als “de Vliegende Fin”, die 12 medailles won tijdens 3 opeenvolgende Olympische Spelen (1920, 1924 en 1928). Hij was de eerste atleet die een professionele masseur meebracht naar al zijn wedstrijden en wijdde zijn successen dan ook deels aan deze massages.


Figuur 1. Paavo Nurmi

Sindsdien maken de meeste professionele atleten gebruik van sportmassage als onderdeel van hun trainingsroutine. Zonder twijfel helpt sportmassage hen om harder te trainen, beter te presteren en sneller te herstellen. Maar laten we eerlijk zijn: slechts een handjevol sportmasseurs werken met professionele atleten of sportploegen. De meeste sportmasseurs werken natuurlijk met “gewone” sporters en fitnessers. De band tussen een sportmasseur en een professionele atleet is zeer sterk, met “gewone” sporters en fitnessers veel minder. Mogelijk zijn ze zelfs nog niet eens met sportmassage in aanraking gekomen en hebben ze de voordelen van een professionele sportmassage nog niet ervaren.

Ik wil graag bereiken dat sportmassage, niet alleen voor de professionele atleten, maarvoor elke sporter en fitnesser, een standaard onderdeel wordt van hun trainingsprogramma.

In de periode dat ik als sportmasseur werkte voor de atleten van het Russische Olympische Triathlon team, merkte ik dat atleten eigenlijk net machines zijn: ze eten, slapen en trainen. Verder doen ze eigenlijk niet veel. Ze trainen ongeveer 8 uur per dag, waarbij hun trainingsschema’s afgestemd worden op 8-10 grote wedstrijden per jaar.
Ze worden blootgesteld aan een enorme hoeveelheid stress, wat een grote en belangrijke factor is voor blessures en een atleet limiteert in zijn prestaties. Daarom wordt sportmassage erg serieus genomen om de stress te verminderen. Veelal vindt er 2 keer per week een volledige lichaamsmassage plaats, en 3 tot 4 plaatselijke massages. Je begrijpt, atleten kijken uit naar elke sessie!

In de Verenigde Staten heb ik 20 jaar gewerkt met fitnessers en hierdoor ben ik ervan overtuigd dat sportmassage voor hen een perfecte toevoeging is. Deze sporters komen in eerste instantie naar de sportschool voor hun gezondheid, maar wanneer je ze in actie ziet en bekijkt hoeveel inspanning ze leveren, lijken het wel professionele atleten. Met andere woorden, ze trainen extreem hard zonder stil te staan bij de mogelijke pathologische consequenties die zich langzaamaan ontwikkelen in het lichaam als gevolg van chronische fysieke overload.

Het punt is dat fitnessers regelmatig sportmassage zouden moeten opnemen als deel van hun inzet voor zowel fitness als hun gezondheid. Hoe frequenter en intensiever de training is, hoe belangrijker sportmassage wordt in een fitnessroutine.  Wanneer je duidelijk de toegevoegde waarde van sportmassage kunt uitleggen aan je klanten, zal je veel klanten kunnen krijgen voor een massagebehandeling.

Een ander belangrijk element om een succesvolle massagepraktijk in de fitnesswereld op te kunnen zetten is je eigen mindset. Je zal de klanten moeten benaderen als professionele atleten, aangezien de kans op overload en blessures bij hen nagenoeg even groot is als bij professionele atleten! Ondanks dat ze niet zoals professionele atleten 8 uur per dag spenderen aan trainen, hebben ze de neiging om te overdrijven, zelfs met kleinere fysieke belastingen, omdat ze té veel té snel doen. Jij kan met jouw kennis hen hierbij helpen: leg de keten van fysiologische veranderingen binnen skeletspieren uit, leg verband tussen hypertonisch gecontraheerde spieren en het cardiovasculaire systeem, geef hen wetenschappelijke bewijs dat sportmassage voor hen belangrijk is, etc.

Een andere belangrijke factor is het feit dat spieren stijf en stram worden als gevolg van de inspanning om fit te worden. Meestal heeft een mens zachte (en niet per sé slappe) spieren. Als iemand nu gaat trainen (fitness, wandelen, yoga, etc.) gaat deze persoon zich fitter voelen, omdat de spieren door de extra belasting. De sporter zal natuurlijk blij zijn dat zijn spieren sterker worden, echter tegelijkertijd worden zijn spieren stijver en kunnen hierdoor blessures ontstaan.

Zoals je weet wordt de spierspanning gecontroleerd door spierspoeltjes, die voortdurend aan de motor cortex rapporteren hoe spanning en rek zich ontwikkelen in de spier waar ze zich bevinden. Figuur 2 is een anatomische weergave van de spierspoeltjes in de linker M. Semitendinosus.

Figuur 2. Spierspoeltjes tussen myofibrillen in de linker m. semitendinosus
1. Myofibrillen
2. Spierspoeltjes

Op grond van deze informatie schatten onze hersenen in wat de spierconditie is en hun vermogen tot het leveren van arbeid.

Bij het trainen is het van belang om niet te snel te hard te trainen en daarbij mogelijk de maximale range of motion van de spieren, deels gereguleerd door de spierspoeltjes, te verliezen.

Ik zie hiervan veel voorbeelden in de praktijk. Zo zie ik bijvoorbeeld veel golfers die bij me komen met nek- en schouderklachten. In mijn onderzoek merk ik dan vaak op dat hun quadratus lumborum en lumbale erector spinae extreem gespannen zijn. Deze klanten hebben echter nooit bij iemand geklaagd over lage rug klachten of gespannen spieren, omdat ze geleidelijk aan hun elasticiteit in de lage rug hebben verloren. Ik adviseer hen dan 1-2 weken niet te golfen en ik ga aan de slag om de spierlengte van de lage rugspieren te normaliseren. Als dat is gelukt, kunnen de golfers de resultaten nauwelijks geloven. Ze slaan hun swing met meer kracht en souplesse en halen grotere afstanden met hun slagen.

Sportmassage kan dus een belangrijke interventie zijn om fysieke overbelasting te voorkomen en de belastbaarheid in balans te brengen met de belasting. Voor een sporter is het belangrijk om sportmassagebehandelingen onderdeel te laten zijn van de trainingsroutine.

Naast sportmassage kunnen de sporters zelf andere hulpmiddelen inzetten, zoals:

  1. Een warme douche. Neem ’s-ochtends en ’s-avonds een warme douche met aansluitend 5-6 minuten rekkingsoefeningen van de meest belaste lichaamsdelen;
  2. Zelfmassage. Pas regelmatig 5-10 minuten zelfmassage toe van de meest belaste lichaamsdelen;
  3. Sauna / stoomcabine. Neem 1x per week een sauna / stoomcabine met aansluitend rekkingsoefeningen, bij voorkeur op een dag waarop niet wordt getraind.

Voorbeelden van de inzet van Sportmassage

Laten we eens kijken naar de praktische implementatie van sportmassage bij 2 denkbeeldige klanten. Klant A is een vrouw van 39 jaar, fysiek actief met een geschiedenis van spanningshoofdpijn. Haar doel is om 10 kg af te vallen en om fit genoeg te worden om een marathon te lopen. Ze heeft een veeleisende baan als landschapsontwerper en zorgt daarnaast voor haar twee jonge kinderen thuis.
Klant B is een 46 jarige man, fysiek inactief met een geschiedenis van lage rugklachten. Zijn doel is om 20 kg af te vallen, zijn “core” te versterken en zijn houding te verbeteren. Hij heeft als accountant een zittend beroep.

Het is duidelijk dat er een op maat gemaakt weekschema moet komen willen zowel klant A als klant B hun doelen behalen terwijl ze gezond willen blijven en blessures willen voorkomen. Hieronder zijn voorbeelden weergegeven hoe hun trainingsschema’s met sportmassagesessies eruit kunnen gaan zien.

Week Trainingsschema Klant A

Idealiter traint de klant 4x per week en zijn er 3 dagen van rust of lichte inspanning. De inzet van massage sluit hierbij zoveel mogelijk aan.

Week Trainingsschema Klant B

In dit voorbeeld kijken we naar 6 trainingsdagen per week met 1 rustdag. Ook hier sluiten we met de massage zo goed mogelijk aan bij de (verdeling van) de fysieke belasting gedurende de week.

Bij het uitvoeren van de sportmassage maken we elke sessie “op maat” voor de klant. We variëren de intensiteit en de gebruikte technieken afhankelijk van de tijdsduur en het doel van de behandeling (voor, na of tijdens de trainingen).

Bij Klant A zal de plaatselijke massage op de dinsdag bestaan uit een behandeling van de spieren die tijdens de intensieve training van maandag zijn belast: de lage rugspieren, de gluteï en de beenspieren. Hierbij zal tenminste 50% van de tijd besteed worden aan knedingen en fricties van het SI gewricht, de heupen en knieën. De meest van belang zijnde spieren om te masseren zijn de erector spinae, de quadratus lumborum, de piriformis en de hamstrings. Als er tijdens de spinning les veel wordt gestaan, worden ook de gluteus maximus, de quadriceps femoris en de kuitspieren gemasseerd.
Voor klant B zal plaatselijke massage op de woensdag juist inhouden dat er wordt gefocust op de somatische structuren die zijn aangedaan door zowel de krachttraining van de romp van eerder die dag als Pilates van de dag ervoor. Het is duidelijk dat de focus zal liggen op het middelste gedeelte van het lichaam, de buik en de lage rug regio. Het is van belang dat een normale spiertonus wordt gehandhaafd in zowel de oppervlakkige spieren (de lumbale erector) als de rompspieren (de quadratus lumborum, iliopsoas en de buikspieren).

Ook hier zal tenminste 50% van de tijd gebruik gemaakt worden van knedingen en fricties. Daarnaast zullen er Post Isometrische Relaxatie (PIR) stretchtechnieken worden toegepast voor de spieren die moeilijker te bereiken zijn.
Voor de masseurs die het uitoefenen van de sportmassage willen uitbreiden, wil ik graag benadrukken dat het zowel eenvoudiger als meer belonend is om te beginnen met sporters / fitnessers en later pas de overstap te maken naar professionele atleten.

Over de auteur

Oleg Bouimer is directeur “Advanced Studies” van het “Southern California
Health Institute” en een voormalig professioneel atleet uit Oekraïne. Oleg is al meer dan 30 jaar specialist in revalidatie, onderzoeker en leraar. Hij is cum laude gepromoveerd bij het “State Institute of Physical Education” in Oekraïne. Als onderzoeker voltooide hij diverse experimentele studies over de effectiviteit van massagetherapie bij sportblessures bij het Centrum voor Wetenschappelijk aan “The State Medical Institute” in Oekraïne.
Oleg is directeur van het “Global Wellness Institute”, een non-profit organisatie, met als belangrijkste doel het uitvoeren van onderzoek naar massagetherapie.

Sportmassage bij badminton

Op vrijdag 26 januari 2018 organiseert Massageteam4U in samenwerking met MSP Opleidingen een uniek kennisevent over Massage bij badminton.

De Nederlands kampioen Marc Caljouw vertelt hoe hij sportmassage inzet bij zijn trainingen en wedstrijden. Maarten de Fockert, een zeer ervaren sportfysiotherapeut gaat in op specifieke badmintonblessures en het voorkomen ervan. Gerrit van Olst tenslotte, gaat als top sportmasseur in op hoe sportmassage optimaal in te zetten bij badmintonners. Gerrit begeleidt al jarenlang als sportmasseur zowel nationale als internationale topsporters en werkt voor diverse sportbonden in Nederland als sportmasseur. We gaan natuurlijk ook praktisch masseren!

Praktische informatie

Cursus Advanced Rehab Russische Sportmassage door Oleg Bouimer

Op 12 januari 2018 vindt bij MSP Opleidingen in Leiden de 1-malige cursus “Russische sportmassage: Advanced Rehab massage onderste extremiteit” plaats. Deze cursus is bedoeld voor de professionele sportmasseurs, sportzorgmasseurs, massagetherapeuten, sporttherapeuten en fysiotherapeuten.

Wil jij les krijgen van Oleg Bouimer, de expert op het gebied van Russische Sportmassage? En van hem de fijne kneepjes leren hoe sportmassage toe te passen bij je (top)sporters? En dat alles Science based?

meld je dan nu aan!

Korting voor leden Masseurs Netwerk Nederland

Basic leden krijgen € 50,– korting, premium leden € 75,– korting. Leden krijgen per nieuwsbrief de kortingscode. Wil je nog lid worden en deelnemen aan deze cursus, mail ons dan voor de kortingscode en bespaar direct geld met je lidmaatschap van Masseurs Netwerk Nederland.

Programma

Het programma is opgebouwd uit 25% theorie en 75% hands-on onderwijs.

ochtend

  • Introductie
  • Algemene principes van de sportrevalidatie
  • Demo massageprotocol Tensor Fascia latae spier syndroom
  • Oefenen massageprotocol Tensor Fascia latae spier syndroom
  • Demo massageprotocol iliotibiaal band syndroom
  • Oefenen massageprotocol iliotibiaal band syndroom
  • Vragen en antwoorden
  • Afronding ochtendprogramma

middag

  • Knietraumata
  • Demo massageprotocol achillodynie
  • Oefenen massageprotocol achillodynie
  • Demo massageprotocol plantair fasciitis
  • Oefenen massageprotocol plantair fasciitis
  • Vragen en antwoorden
  • Afronding middagprogramma
  • Evaluatie

MNN op bezoek bij massagepraktijk Moenen

Gewoon een goede massage!

In april 2017 opende Martin Moenen zijn massagepraktijk in de Merenwijk in Leiden. Martin was al actief in het Massage Collectief Leiden aan de Rooseveltstraat in Leiden, maar wilde graag een eigen vestiging vlakbij zijn woning. Zijn praktijk is gevestigd in winkelcentrum de Kopermolen, vlakbij een gezondheidscentrum, een huidtherapeutisch centrum, een logopedist en een apotheek. Kortom, een ideale locatie voor samenwerking met collega zorgverleners.

“ Ik wil mijn klanten graag gewoon een goede massage geven. Door mijn vele opleidingen, zoals lipomassage, touch for health, stoelmassage voetreflexmassage, sportmassage en kinesiotapen, wil ik graag zo goed mogelijk aansluiten bij de wensen en verwachtingen van mijn klanten. Niks zweverigs, gewoon lekker nuchter, een goede massage geven, omdat ik weet en dagelijks ervaar hoe belangrijk en waardevol een goede professionele massage is voor mensen.”

Massagepraktijk Moenen

Martin was tot voor kort werkzaam bij de Sociale Verzekeringsbank. Met veel liefde en aandacht hielp hij cliënten in het kader van de uitvoering van remigratieregelingen. Echter, zoals zo veel personen in Nederland, werd ook hij getroffen door een reorganisatie en een bezuinigingsronde. Daar sta je dan als 49 jarige!

Zijn partner was al enige tijd bezig hem te stimuleren en te interesseren om een massage opleiding te gaan volgen. “Haar gedachte was dat massage wel eens prima bij mij zou kunnen passen, omdat ik goed kan luisteren, gemakkelijk echte en oprechte aandacht geef aan mensen en mensen graag wil helpen”.
Zo gezegd zo gedaan en zo is Martin in 2010 begonnen met de opleiding Sportmassage bij MSP Opleidingen in Leiden.
Hij was direct enthousiast en kon zijn kennis en vaardigheden toepassen in de praktijk bij DIOK (de afkorting staat voor Doorzetten Is Onze Kracht), een bekende top rugbyclub met een rijke historie in Leiden.

Na de opleiding sportmassage volgde een breed scala aan na- en bijscholingen. Martin werd in het bijzonder geïnspireerd door de opleiding Voetreflexmassage. Martin: “De Oosterse benadering was voor mij een echte eyeopener. Ik was verbaasd en verwonderd over wat er met klanten gebeurt als ik Voetreflexmassage bij hen toepas. Dat heeft met zweverigheid niks te maken, integendeel. Als er 1 persoon is die met zijn beide voeten op de grond staat ben ik dat wel “.

Ontwikkeling

De praktijk loopt naar verwachting. “Door de locatie lopen er veel mensen langs mijn praktijk, die dan ook regelmatig naar binnenkomen voor informatie en om even bij mijn praktijk binnen te kijken”, aldus Martin.
Hij werkt op dinsdag- en donderdagavond bij DIOK en voert daar logischerwijs vooral sportmassage uit. Per avond masseert hij gemiddeld zo 2-4 rugbyers van de vereniging. Daarnaast is hij geopend van maandag t/m vrijdag van 10 – 18 uur en op maandag, woensdag en vrijdag zelfs tot 20.30 uur. In het weekend is hij uitsluitend geopend op afspraak.
In de nabije toekomst wil Martin zijn samenwerking met collega zorgverleners verder uitbreiden. Momenteel werkt hij vooral samen met Ross Watson en Guido Bakker, 2 fysiotherapeuten verbonden aan DIOK en gevestigd in een eigen fysiotherapeutisch centrum in sportcentrum Ja in Leiden. Ross Watson is in de sportwereld geen onbekende. Zo heeft hij onder meer gewerkt als fysiotherapeut en performancetrainer bij eredivisieclub voetbal AJAX en is hij nu actief voor het nationale waterpoloteam en de Zijl waterpolo.

Fysische vaattherapie – Bemer

Sinds kort heeft Martin de beschikking over de Bemer-PRO, het meest uitgebreide en professionele systeem van Bemer voor het geven van fysische vaattherapie. Diverse klanten hebben de heilzame werking van de fysische vaattherapie al kunnen ervaren. Fysische vaattherapie verbetert de microcirculatie en ondersteunt zo het zelfherstellend vermogen van het menselijk lichaam.

Martin noemt als voorbeeld een oudere vrouw met reuma. In het begin ging ze dagelijks 2x per dag op de Bemer, nu nog 3x in de week. Door het gebruik van de Bemer werden haar polser soepeler, en kon ze volstaan met veel minder pijnmedicatie. Bovendien kon de cliënt veel beter slapen, zowel qua tijdsduur (van 2 naar 6 uur slaap gemiddeld per nacht), als qua diepte. Voor de komende week staat een cliënt op het programma met een voorste kruisbandoperatie. Ook daarbij zal Martin de Bemer op een passende manier gaan inzetten.
Martin integreert de Bemer het liefst met zijn massagebehandelingen. Naar zijn mening een optimale situatie. situatie. Martin: “Laatst had ik een klant met vage heupklachten, naar mijn idee een piriformis probleem. Mijn klant liep al langere tijd rond met deze klachten en had al diverse zorgverleners bezocht. Na 10 behandelingen, bestaande uit massage gecombineerd met fysische vaattherapie waren de klachten bij de alledaagse activiteiten weg en kon de klant weer vrijelijk bewegen en sporten”.

Tenslotte

Masseurs netwerk Nederland wenst Martin heel veel succes met het verder uitbouwen van zijn klantenkring.
Martin haalt veel voldoening uit zijn werk als masseur. Hij vindt het geweldig om in een 1 op 1 setting met mensen bezig te zijn.
Zijn klanten zullen ervaren dat ze bij hem een goede massage op maat krijgen. Door de vele opleidingen die hij heeft gevolgd kan hij voor zijn klanten in zijn behandelingen gebruik maken van vele technieken. De kwaliteit van zijn massages houdt hij op het juiste niveau door een actieve betrokkenheid bij het Massage Collectief Leiden, het regelmatig volgen van na- en bijscholingen ( zo was Martin recentelijk bij een unieke scholing onder leiding van de expert in Russische sportmassage Oleg Bouimer, directeur van een Amerikaans massage opleidingsinstituut en begeleider van wereldtoppers triathlon) en het deelnemen aan Massageteam4U.

Maar natuurlijk in de eerste plaats door dagelijks actief te zijn in zijn mooie nieuwe massagepraktijk!
Meer informatie en afspraken:
http://www.mpmoenen.nl/

Dit artikel is een vervolg op de serie “Op bezoek bij”.
Ook met uw massagepraktijk in deze rubriek? Neem dan contact met ons op.

Koudwaterbaden en herstel in de (top)sport

Inleiding

Het nemen van koudwaterbaden is een methode die in de (top)sport geregeld ingezet wordt. Deze methode van ‘after cooling’ wordt vooral toegepast wanneer snel herstel vereist is (zie kader). Maar wat is eigenlijk het effect van koudwaterbaden? Hoe verhoudt dit effect zich tot andere vormen van herstel? En hoe kun je het zo effectief mogelijk inzetten?

Koudwaterbaden

Uit recente literatuur blijkt dat een koudwaterbad na inspanning ten opzichte van passief herstel mogelijk een klein positief effect heeft op verlate spierpijn, ofwel ‘delayed-onset muscle soreness’ (DOMS). Hoewel dit verschil in spierpijn niet erg groot is, namelijk ongeveer 5%, kan het wel degelijk van invloed zijn voor (top)sporters. De verschillen aan de top zijn immers klein. Het is echter niet helemaal uit te sluiten dat het hier gaat om een placebo-effect. Het gaat namelijk om de pijnperceptie van de sporter zelf en dat is natuurlijk wel een subjectieve maat.

De idee van het nemen van een koudwaterbad na inspanning is, dat het invloed heeft op bloeddruk, spiertemperatuur en ontstekingsreacties. Dat laatste kan gerelateerd zijn aan een verminderde DOMS. De exacte mechanismen die optreden bij koudwaterbaden zijn nog niet bekend, maar vermoed wordt dat vasoconstrictie als gevolg van een lagere temperatuur zorgt voor minder ontstekingsreacties in de spieren. Ook kan een lagere spiertemperatuur leiden tot minder metabole activiteit en daardoor minder secundaire spierschade.
Naast bovengenoemde mechanismen kan ook de waterdruk een rol spelen. Door een hogere druk van het water op het lichaam wordt vocht van tussen de structuren verplaatst naar de bloedvaten. Dit leidt tot minder zwellingen, mogelijk minder secundaire spierschade en een betere afvoer van afvalproducten.

Waar ten opzichte van passief herstel dus mogelijk een klein effect is, is tot nu toe nog geen overtuigend bewijs geleverd dat een koudwaterbad beter is in vergelijking met andere herstelmethoden, zoals actief herstel (rustig uitlopen of uitfietsen) of het nemen van wisselbaden.

Volgens Hans Emmink van leverancier iCoolSport worden koudwaterbaden in diverse sporten toegepast: “In het roeien, bij het ABN Amro tennis toernooi, maar bijvoorbeeld ook tijdens de EK Atletiek in 2016. Daar stapte een aanzienlijk deel van de atleten tussen hun wedstrijden door in het koude water. Ook voetballers gebruiken het als ze snel moeten herstellen voor de volgende wedstrijd. Zij geven aan dat de spierpijnbeleving anders is na het nemen van een koud bad.”

Navraag in de top van het Nederlandse voetbal leert dat daar inderdaad koudwater- en wisselbaden worden toegepast. “Wij gebruiken een koudwaterbad van ongeveer 10°C. De spelers die het prettig vinden gaan in dit bad na een zware conditionele training of wedstrijd gedurende maximaal 15 minuten. Ze staan in dit bad tot hun middel. Het doel is om de spierpijn en de gevolgen van kneuzingen te verminderen, zodat er een sneller herstel is richting de volgende training of wedstrijd”, aldus een lid van de medische staf. “De wisselbaden worden gebruikt op de andere trainingsdagen. Het warmwaterbad is ongeveer 41°C. In dit bad kan men zitten of liggen. Ze beginnen met warm gedurende twee minuten en eindigen met twee minuten in het koude bad. Dit herhalen ze drie keer. Ook dit is weer voor een sneller herstel. Ook bij blessures waarbij de ontstekingsfase van 3 tot 5 dagen voorbij is kunnen de wisselbaden toegepast worden.”

Wisselbaden (contrast water therapy)

Contrast water therapy (CWT) is een methode die lijkt op koudwaterbaden, alleen wordt hierbij afwisselend ondergedompeld in warm en koud water. Dit heeft mogelijk een positief effect op herstel, vergelijkbaar met dat van koudwaterbaden (Bieuzen et al., 2013).

Een mogelijke verklaring voor de werking van CWT zou kunnen zijn dat er afwisselend vasoconstrictie en vasodilatatie optreedt als gevolg van de wisselingen in temperatuur. Deze zogenaamde ‘pumping action’ zou voor een kleiner verlies in spierkracht en -vermogen kunnen zorgen.

Protocol:

Als een koudwaterbad wordt toegepast lijkt dit het meest effectief te zijn bij een watertemperatuur van 10-15°C, gedurende 10-15 minuten. De onderdompeling kan het beste volledig zijn (tot de nek) en dient voor een optimaal effect te gebeuren kort na afloop van de inspanning (<30 minuten). Het is voordeliger om voor volledige onderdompeling (tot de nek) te kiezen in plaats van alleen de ledematen. Ten eerste omdat de waterdruk op het lichaam van invloed lijkt te zijn, maar ook omdat het dalen van de kerntemperatuur efficiënter gaat bij volledige onderdompeling.
Bij CWT is een effect zichtbaar bij volledige onderdompelingen van 1 tot 2 minuten, waarbij even vaak een warm bad (geen hete douche) als een koud bad wordt gebruikt. Omdat het effect wordt toegeschreven aan wisselingen in temperatuur lijkt het logisch om korte onderdompelingen te doen en frequent te wisselen. Het lijkt niet uit te maken of geëindigd wordt met warm of koud water. Voor CWT kunnen dezelfde richtlijnen aangehouden worden als voor koudwaterbaden (dus 10-15 °C, 10-15 minuten in totaal, tot de nek, < 30 minuten na inspanning) met als toevoeging dat het warme water 38°C dient te zijn.

Adaptatie

Hoewel het nemen van een koudwaterbad een zinvolle herstelmethode lijkt, zijn er ook kanttekeningen te plaatsen. Structureel gebruik lijkt namelijk een negatief effect te hebben op de adaptatie aan krachttraining. Dit geldt zowel ten opzichte van actief (Roberts et al., 2015) als passief herstel (Fröhlich et al., 2014). Essentiële voorwaarden voor spierherstel en spieropbouw, zoals de activiteit van satellietcellen in de spier, worden door een verlaging van de temperatuur onderdrukt. Hierdoor wordt de toename van spierkracht en spiervolume beperkt. Ontstekingsprocessen in de spier zouden een centrale rol kunnen spelen in de adaptatie aan training en een verstoring hiervan zou onderdrukkend kunnen werken. Voor wat betreft duurtraining is dit negatieve effect overigens niet aangetoond (Halson et al., 2014). Over de invloed van CWT op adaptatie aan training zijn nog geen resultaten bekend.

Conclusie

Gezien het feit dat regelmatige koudwaterbaden op de lange termijn de adaptatie aan (in ieder geval) krachttraining beperken, is het af te raden om dit op regelmatige basis na krachttraining toe te passen. Actief herstel (rustig uitlopen of uitfietsen) lijkt in dat opzicht nuttiger om te doen.

Bij incidenteel gebruik is het vanuit wetenschappelijk oogpunt moeilijk aan te raden of het beter is om koudwaterbaden, CWT of actief herstel toe te passen. Het nemen van een koudwaterbad kan in elk geval zeker zinvol zijn. De praktijk leert namelijk dat veel sporters het als verkwikkend ervaren en daardoor het gevoel hebben sneller te herstellen. Zeker wanneer de omgevingstemperatuur hoog is. Of dit nou een placebo-effect is of niet, het kan zeker reden zijn om incidenteel koudwaterbaden toe te passen wanneer snel herstel vereist is. Belangrijk blijft wel dat een trainer of sporter niet zomaar in een koud bad stapt, maar steeds afweegt wat de gevolgen zijn en hoe deze zich verhouden tot zijn of haar doel.

Over de auteur

Erik den Hartog is als bewegingswetenschapper afgestudeerd aan de Vrije Universiteit in Amsterdam. Hij schrijft o.a. voor Masseurs Netwerk Nederland artikelen.

© Masseurs Netwerk Nederland 2017. Alle rechten voorbehouden. www.masseursnetwerk.nl

Overname van het artikel op individuele websites en social media sites is niet toegestaan.
U wordt uitgenodigd een directe link naar het artikel op de website www.masseursnetwerk.nl op uw website op te nemen en de link naar het artikel te delen op social media.

Literatuur

Bieuzen, F., Bleakley, C.M., & Costello, J.T. (2013). Contrast water therapy and exercise induced muscle damage: a systematic review and meta-analysis. PLoS One, 8(4), e62356 .

Fröhlich, M., Faude O., Klein, M., Pieter, A., Emrich, E., & Meyer, T. (2014). Strength training adaptations and cold-water immersion. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(9), 2628-2633.

Halson, S.L., Bartram, J., West, N., Stephens, J., Argus, C.K., Driller, M.W., Sargent, C., Lastella, M., Hopkins, W.G., & Martin, D.T. (2014). Does hydrotherapy help or hinder adaptation to training in competitive cyclists? Medicine and Science in Sports and Exercise, 46(8), 1631-1639.

Leeder, J., Gissane, C., Someren, K. van, Gregson, W., & Howatson, G. (2012). Cold water immersion and recovery from strenuous exercise: a meta analysis. British Journal of Sports Medicine, 46(4), 233-240.

Machado, A.F., Ferreira, P.H., Micheletti, J.K., Almeida, A.C. de, Lemes, I.R., Vanderlei, F.M., Netto Junior, J., & Pastre, C.M. (2016). Can water temperature and immersion time influence the effect of cold water immersion on muscle soreness? A systematic review and meta-analysis. Sports Medicine, 46(4), 503-514.

Poppendieck, W., Faude, O., Wegmann, M., & Meyer, T. (2013). Cooling and performance recovery of trained athletes: a meta-analytical review. International Journal of Sports Physiology and Performance, 8(3), 227-242.

Roberts, L.A., Raastad, T., Markworth, J.F., Figueiredo, V.C., Egner, I.M., Shield, A., Cameron-Smith, D., Coombes, J.S., & Peake, J.M. (2015). Post-exercise cold water immersion attenuates acute anabolic signalling and long-term adaptations in muscle to strength training. The Journal of Physiology, 593(18), 4285-4301.

Versey, N.G., Halson, S.L., & Dawson, B.T. (2013). Water immersion recovery for athletes: effect on exercise performance and practical recommendations. Sports Medicine, 43(11), 1101-1130.

MNN op bezoek bij Sportmassagepraktijk Mireille Portier

“Sportmassage is bedoeld voor iedereen die actief in het leven staat!”

Na 5 jaar gevestigd te zijn geweest in het centrum van Moordrecht in een acupunctuurpraktijk, is sinds kort de droom van Mireille Portier waarheid geworden. Al heel lang wilde ze een eigen massagepraktijk aan huis. En ze wilde op een woonark wonen. Zo gezegd zo gedaan. Samen met haar man ging ze aan de slag. Ze ontwierpen zelf een woonark, hebben deze laten bouwen én hebben in hun woonark een werkelijk prachtige massagepraktijk gerealiseerd. En natuurlijk heeft Mireille, een professional in hart en nieren, goed nagedacht over de locatie van haar woonark. Deze ligt namelijk direct aan een wandel-, fiets- en hardlooproute!

Mireille: “Ik ben trots op mijn mooie nieuwe massagepraktijk met een eigen opgang, wachtruimte en sanitair. En direct voor de praktijk is er voldoende parkeerruimte. Hier kan ik mijn klanten nog beter helpen in een rustgevende omgeving met uitzicht op het water. Alleen van het schitterende uitzicht worden mijn klanten bij binnenkomst al blij!”

Massagepraktijk Mireille Portier

Mireille werkte vroeger in het internationale bedrijfsleven, maar het massagevirus sluimerde al jaren. Nadat ze eerst een shiatsu massagecursus had gevolgd, is ze jaren later de opleiding Sportmassage gaan volgen bij MSP Opleidingen in Rotterdam in de fysiotherapiepraktijk van Ed van Bruggen. Voor haar was de verhuizing van haar bedrijf de prikkel om eindelijk met de opleiding sportmassage te gaan starten.

Sportmassage als basis voor een massage op maat

Mireille: “Sportmassage vormt de basis van mijn massages. Ik heb veel sporters als klant (hardlopers, zwemmers, wielrenners) en richt me in het bijzonder op mensen met nek- en schouderklachten, hoofdpijnklachten, fibromyalgie en lage rugklachten. Omdat ik zelf regelmatig hoofdpijn heb, kan ik me goed voorstellen wat dit betekent voor mijn klanten. Het is voor mij een extra motivatie om hen zo goed mogelijk te helpen. Ik merk dat mijn klanten tijdens de massage helemaal tot rust komen. Ze zitten veel minder in hun hoofd en komen als het ware “meer tot zichzelf”.
Toen Mireille pas begon met haar praktijk deed ze vooral veel sportmassage, een in verhouding diepere en zwaardere massage en meer gericht op delen van het lichaam. Nu stemt ze haar massagebehandelingen steeds meer af op de behoefte van de klant en is deze meer holistisch geworden.
“Ik voer geen ‘standaard’ behandelingen uit maar pas mijn massages aan de klachten en de wensen van het moment aan. Daarbij maak ik niet alleen gebruik van de specifieke sportmassage technieken maar ook andere behandelmethoden zoals triggerpointtherapie, cupping, Gua Sha, bindweefselmassage en manuele lymfedrainage”.

Aandacht

Mireille: “Mijn kracht is dat ik de klanten veel tijd geef. Ik geef ze wat ik voel dat ze nodig hebben en luister goed naar hun vragen en opmerkingen tijdens de massage”. Ik streef ernaar om 3 dagen per week vrij te zijn om zo weer voldoende energie te hebben voor mijn klanten. Als ik een hele dag masseer, dan deel ik de dag in een ochtend- , middag- en avondblok in. Tussen de blokken plan ik dan altijd ongeveer 2 uur vrij. Zo kan ik optimaal presteren. Immers, als professional kan je nooit verzaken!

Mireille hanteert voor al haar massages dezelfde prijs. Zo kan ze een mooie combinatie toepassen van diverse massagemethoden aangepast aan dat wat de klant op dat moment nodig heeft en weet de klant vooraf bovendien altijd precies wat het kost.

Samenwerking collega zorgverleners

De samenwerking met de acupuncturist praktijk is na haar vertrek in stand gebleven. Over en weer worden klanten doorgestuurd. Daarnaast werkt Mireille nauw samen met de fysiotherapeuten van o.a. sportschool Zin van bewegen en krijgt ze regelmatig klanten doorgestuurd op advies van de huisarts.
Inmiddels heeft ze ook een leuk nieuw contact gelegd met een personal trainer. Met hem wil ze o.a. bijeenkomsten gaan geven voor sporters met informatie over sportmassage en blessurepreventie en gezamenlijk abonnementen aanbieden.

Tenslotte

Masseurs Netwerk Nederland vindt Mireille een prachtig voorbeeld van een gedreven massage professional. Elke behandeling weer geeft ze alles wat ze heeft. Bij haar staat de klant echt centraal. Een parel voor de massagewereld!

Meer informatie en afspraken:
www.mireilleportier.nl

Dit artikel is een vervolg op de serie “Op bezoek bij”.
Ook met uw massagepraktijk in deze rubriek? Neem dan contact met ons op.