Tagarchief: nekklachten

Massage effectieve behandeling om op korte termijn nekpijn te verminderen

Nekpijn is wereldwijd een van de grootste beperkende factoren en een van de belangrijkste oorzaken van ziekteverzuim (Skillgate et al. 2020). Massage is een mogelijke effectieve behandeling voor nekpijn.

In deze studie onderzochten Skillgate et al. (2020) het effect van deep tissue massage, kracht- en rekoefeningen, een combinatie van massage en kracht- en rekoefeningen met een controlegroep die het advies kreeg actief te blijven.

619 volwassenen met subacute (30-90 dagen) of chronische (meer dan 90 dagen) nekpijn namen deel aan deze studie. De deelnemers werden over 4 groepen verdeeld, een massage groep, en kracht- en rekoefeningen groep, een combinatie groep en een controlegroep. De toegepaste massage bestond uit effleurage van de hele rug en nek, gevolgd door pettrisage en kneden. Alle deelnemers ontvingen gedurende 6 weken een behandeling per week.

Vergeleken met de controlegroep bleek massage 7 en 26 weken na afloop van de behandelingen een positiever effect op pijnintensiteit te hebben. De gecombineerde behandeling had, vergeleken met de controlegroep, een positiever effect op de pijnintensiteit 7 en 12 weken na afloop van de behandelingen, maar niet op latere meetmomenten. Na 26 weken bleek de kracht- en rekoefeningen groep de grootste vermindering in pijnintensiteit te hebben, vergeleken met alle andere groepen.

Op lange termijn (12 maanden) bleken alle behandelingen niet effectiever om nekpijn te verminderen dan het advies dat de controlegroep kreeg. Wel hadden de behandelingen een positief effect op kortere termijn.

Conclusie

Massage, kracht- en strekoefeningen en een combinatie hiervan blijken allemaal effectieve behandelingen om nekpijn op korte termijn te verminderen.

Literatuur

Skillgate, E., Pico-Espinosa, O. J., Côté, P., Jensen, I., Viklund, P., Bottai, M., & Holm, L. W. (2020). Effectiveness of deep tissue massage therapy, and supervised strengthening and stretching exercises for subacute or persistent disabling neck pain. The Stockholm Neck (STONE) randomized controlled trial. Musculoskeletal Science and Practice45, 102070.

 

Stoelmassage: minder stress en beter concentratievermogen

Een aantal Amerikaanse onderzoekers – in samenwerking met de Universiteit van Miami, de James Madison Universiteit, de University of Maryland en de Duke University Medical School – ontwikkelden een onderzoek met als doel de effecten te bepalen van massage op werk gerelateerde stress, angst, productiviteit en werkvoldoening. Twee maal per week tijdens de lunchpauze werd er vijf weken lang, een 15 minuten durende stoelmassage gegeven .

Inleiding

Werkgevers kiezen vaker voor massage op het werk om stress en werk gerelateerde klachten te verlichten en te voorkomen. Maar is het effect van massage op de werkvloer wel wetenschappelijk aangetoond? En wat zijn de resultaten?

Feiten over werk gerelateerde klachten

  • In Nederland is het aantal mensen in de WAO het hoogste van Europa
  • 60% van de klachten die mensen in de WAO hebben is terug te voeren op stress
  • Meer dan 43% van de beroepsbevolking heeft regelmatig nek- en schouderklachten
  • Het ziekteverzuim ligt in Nederland gemiddeld rond de 4,7%
  • Nederland kent de hoogste werkdruk van Europa met als gevolg uitval door fysieke en psychische redenen

Effect van stoelmassage

De resultaten zijn gepubliceerd in het International Journal of Neuroscience:

  • De deelnemers gaven aan zich minder moe te voelen en beter in staat te zijn om helderder te denken
  • EEG-, alfa-, bèta- en thètagolven veranderen in hersengolven die overeenkomen met verhoogde alertheid
  • Wiskundige problemen werden aan het eind van het onderzoek opgelost in ongeveer de helft van de tijd met circa 50% minder fouten
  • Angsten waren aan het eind van de maand verminderd met 60%
  • De massagetherapeut gaf aan dat de deelnemers aan het eind van het onderzoek meer ontspannen waren.

Auteur

Dit topic is geschreven door Priscilla Konings. Priscilla is massagetherapeut / fysiotherapeut. Zij schrijft o.a. artikelen voor Masseurs Netwerk Nederland.

Bronvermelding

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/00207459608986710