Tagarchief: masseurs netwerk nederland

Regelmatig saunabezoek kan mogelijk de kans op dementie en alzheimer verminderen

Niet alle risicofactoren voor dementie zijn bekend. Ook is nog niet duidelijk wat de beste manier is om dementie te voorkomen. Laukkanen et al. (2017) onderzochten de relatie tussen de frequentie van saunabezoek en het risico op dementie en de ziekte van Alzheimer. Er zijn geen eerdere studies gedaan naar deze relatie.

In deze studie werd een cohort van 2315 gezonde mannen tussen de 42 en 60 jaar gevolgd. Gedurende de follow-up periode, met een mediaan van 20.7 jaar, werd er bij 204 deelnemers dementie, en bij 123 deelnemers de ziekte van Alzheimer vastgesteld.

Conclusie

Uit de resultaten, waarbij het risico op dementie en de ziekte van Alzheimer werd bepaald aan de hand van de frequentie van saunabezoek, bleek dat het risico op dementie en de ziekte van Alzheimer lager is bij 4 tot 7 saunabezoeken per week vergeleken met 2 tot 3 saunabezoeken per week. Uit de resultaten van deze studie blijkt dus dat regelmatig saunabezoek kan leiden tot een verlaagd risico op dementie en de ziekte van Alzheimer, maar voordat dit met zekerheid geconcludeerd kan worden is er nog veel meer onderzoek nodig.

Literatuur

Laukkanen, T., Kunutsor, S., Kauhanen, J., & Laukkanen, J. A. (2017). Sauna bathing is inversely associated with dementia and Alzheimer’s disease in middle-aged Finnish men. Age and Ageing46(2), 245-249.

Neuromusculaire training zinvol inzetbaar in revalidatieprogramma na reconstructie voorste kruisband

Risberg et al. (2007) onderzochten het effect van neuromusculaire training en traditionele krachttraining in de eerste 6 maanden na de reconstructie van de voorste kruisband. 47 proefpersonen die een reconstructie van de voorste kruisband hebben ondergaan namen deel aan deze studie.

Na een blessure aan de voorste kruisband is het van belang om zowel neuromusculaire controle als kracht in de bovenbeenspieren terug te krijgen. Beide dragen bij aan een verbeterde functie van de knie na de revalidatie en een verminderd risico op nieuwe blessures. Neuromusculaire training en krachttraining worden vaak gecombineerd tijdens de revalidatie van een blessure aan de voorste kruisband.

De neuromusculaire training bestond uit balansoefeningen, dynamische stabiliteitsoefeningen, plyometrische oefeningen en sportspecifieke oefeningen. Het krachttrainingsprogramma bestond voornamelijk uit oefeningen om spierkracht in het been op te bouwen, door onder andere de quadriceps, de hamstrings, bilspieren en de kuiten te trainen.

Conclusie

Uit de resultaten blijkt dat de algemene kniefunctie, gemeten met twee verschillende methoden, significant beter was bij de neuromusculaire trainingsgroep vergeleken met de krachttrainingsgroep. Voor andere uitkomstmaten, zoals balans en spierkracht, werd er geen significant verschil gevonden tussen beide groepen. Uit de resultaten van deze studie blijkt dat neuromusculaire oefeningen bijdragen aan een verbeterde kniefunctie, en dat deze oefeningen opgenomen kunnen worden in het revalidatieprogramma na de reconstructie van de voorste kruisband.

Literatuur

Risberg, M. A., Holm, I., Myklebust, G., & Engebretsen, L. (2007). Neuromuscular training versus strength training during first 6 months after anterior cruciate ligament reconstruction: a randomized clinical trial. Physical therapy87(6), 737-750.

Webinar: Versterk je weerstand in tijden van Corona: Psychosociaal

In dit vijfde en laatste webinar in een serie van 5 webinars,  komt aan de orde:

  • De rol van psychosociale factoren voor het immuunsysteem
  • Stress en stressmanagement
  • Hormetische stress (positieve stress)
  • Positieve emoties
  • Mindfulness
  • Ontspanning
  • Sociale contacten
  • Praktische informatie voor je eigen gezondheid
  • Praktische informatie voor het adviseren van jouw klanten

De kennis die je verkrijgt door het volgen van de webinars, is ook heel goed bruikbaar na het Corona tijdperk!

Overige webinars

  • Versterk je weerstand in tijden van Corona: Inleiding
  • Versterk je weerstand in tijden van Corona: Voeding
  • Versterk je weerstand in tijden van Corona: Beweging
  • Versterk je weerstand in tijden van Corona: Slaap

Spreker

Jaap Wonders is sportfysiotherapeut en manueel therapeut bij SMC Rijnland Fysiotherapeuten.
Een groot deel van zijn werk is gericht op spier-peesrevalidatie en revalidatie na operaties zoals voorstekruisbandblessures. Ook is Jaap musculoskeletaal echografist, pilatesinstructeur, neemt hij second opinions af en verzorgt hij de fysiotherapeutische begeleiding van heren 1 van hockeyclub Roomburg. Jaap is revalidatiewetenschapper en leefstijlcoach i.o. Zijn passie voor gezondheid is de grote drijfveer om samen met Masseurs Netwerk Nederland en MSP Opleidingen deze webinarserie te maken.

Webinar: Versterk je weerstand in tijden van Corona: Slaap

In dit vierde webinar in een serie van 5 webinars,  komt aan de orde:

  • De rol van slaap in het immuunsysteem
  • Het belang van voldoende slaap en een goede slaapkwaliteit
  • Slaaphygiëne en slaaproutines
  • Massage als methode om de slaap te bevorderen
  • de Powernap
  • Effecten van bewegen en voeding op slaap
  • Praktische informatie voor je eigen gezondheid
  • Praktische informatie voor het adviseren van jouw klanten

De kennis die je verkrijgt door het volgen van de webinars, is ook heel goed bruikbaar na het Corona tijdperk!

Overige webinars

  • Versterk je weerstand in tijden van Corona: Inleiding
  • Versterk je weerstand in tijden van Corona: Voeding
  • Versterk je weerstand in tijden van Corona: Beweging
  • Versterk je weerstand in tijden van Corona: Psychosociaal

Spreker

Jaap Wonders is sportfysiotherapeut en manueel therapeut bij SMC Rijnland Fysiotherapeuten.
Een groot deel van zijn werk is gericht op spier-peesrevalidatie en revalidatie na operaties zoals voorstekruisbandblessures. Ook is Jaap musculoskeletaal echografist, pilatesinstructeur, neemt hij second opinions af en verzorgt hij de fysiotherapeutische begeleiding van heren 1 van hockeyclub Roomburg. Jaap is revalidatiewetenschapper en leefstijlcoach i.o. Zijn passie voor gezondheid is de grote drijfveer om samen met Masseurs Netwerk Nederland en MSP Opleidingen deze webinarserie te maken.

Webinar: Versterk je weerstand in tijden van Corona: Beweging

In dit derde webinar in een serie van 5 webinars,  komt aan de orde:

  • De rol van beweging in het immuunsysteem
  • Beweging als medicijn
  • Beweegrichtlijnen en normen
  • Beweegadviezen
  • Bewegen en spieren als onderdeel van je immuunsysteem
  • De belangrijke rol van lactoferrine
  • Kracht- en balansoefeningen in relatie tot het immuunsysteem
  • High intensity intervaltraining
  • Yoga en Pilates
  • Het belang van samen bewegen
  • Praktische informatie voor je eigen gezondheid
  • Praktische informatie voor het adviseren van jouw klanten

De kennis die je verkrijgt door het volgen van de webinars, is ook heel goed bruikbaar na het Corona tijdperk!

Overige webinars

  • Versterk je weerstand in tijden van Corona: Inleiding
  • Versterk je weerstand in tijden van Corona: Voeding
  • Versterk je weerstand in tijden van Corona: Slaap
  • Versterk je weerstand in tijden van Corona: Psychosociaal

Spreker

Jaap Wonders is sportfysiotherapeut en manueel therapeut bij SMC Rijnland Fysiotherapeuten.
Een groot deel van zijn werk is gericht op spier-peesrevalidatie en revalidatie na operaties zoals voorstekruisbandblessures. Ook is Jaap musculoskeletaal echografist, pilatesinstructeur, neemt hij second opinions af en verzorgt hij de fysiotherapeutische begeleiding van heren 1 van hockeyclub Roomburg. Jaap is revalidatiewetenschapper en leefstijlcoach i.o. Zijn passie voor gezondheid is de grote drijfveer om samen met Masseurs Netwerk Nederland en MSP Opleidingen deze webinarserie te maken.

Webinar: Versterk je weerstand in tijden van Corona: Voeding

In dit tweede webinar in een serie van 5 webinars,  komt aan de orde:

  • De rol van voeding in het immuunsysteem
  • Voeding voor het immuunsysteem
  • Voorbeelden van voeding met specifieke functie voor het immuunsysteem
  • De rol van vitaminen en mineralen voor je immuunsysteem
  • Voedingssupplementen voor je immuunsysteem
  • Het belang van het personaliseren van je voeding
  • Praktische informatie voor je eigen gezondheid
  • Praktische informatie voor het adviseren van jouw klanten

De kennis die je verkrijgt door het volgen van de webinars, is ook heel goed bruikbaar na het Corona tijdperk!

Overige webinars

  • Versterk je weerstand in tijden van Corona: Inleiding
  • Versterk je weerstand in tijden van Corona: Beweging
  • Versterk je weerstand in tijden van Corona: Slaap
  • Versterk je weerstand in tijden van Corona: Psychosociaal

Spreker

Jaap Wonders is sportfysiotherapeut en manueel therapeut bij SMC Rijnland Fysiotherapeuten.
Een groot deel van zijn werk is gericht op spier-peesrevalidatie en revalidatie na operaties zoals voorstekruisbandblessures. Ook is Jaap musculoskeletaal echografist, pilatesinstructeur, neemt hij second opinions af en verzorgt hij de fysiotherapeutische begeleiding van heren 1 van hockeyclub Roomburg. Jaap is revalidatiewetenschapper en leefstijlcoach i.o. Zijn passie voor gezondheid is de grote drijfveer om samen met Masseurs Netwerk Nederland en MSP Opleidingen deze webinarserie te maken.

Aanbiedingen

Alle aanbiedingen en kortingen zijn altijd het allerbeste voor onze premium leden. Voor slechts € 60,– per jaar ben je al premium lid en voor € 25,– per jaar basic lid.
Word lid, samen maken we masseurs Netwerk Nederland tot het platform voor masseurs in Nederland. 

Speciale aanbiedingen en kortingen voor jou o.a:

Corona virus

Hier vind je een stappenplan om je te helpen bij het opstarten en veilig in gebruik nemen en houden gedurende de Corona periode.

Graag verwijzen we natuurlijk naar de websites van de relevante partijen.

Ministerie Volksgezondheid,  Welzijn en Sport

Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu

Belastingdienst

Kamer van Koophandel

Volg de discussie over de gevolgen van het corona virus en wat je er als masseur aan kunt doen op onze facebookpagina.

Presentatie Polariteitsmassage

Hier kan je de presentatie bekijken van de netwerkbijeenkomst “Polariteitsmassage”.

Masseurs Netwerk Nederland is er voor de massageprofessional en zij die dat willen worden. Sta je achter de doelstellingen van dit platform, doe dan mee en word lid!
Ben je al lid dan stellen wij het bijzonder op prijs als je collega masseurs informeert over Masseurs Netwerk Nederland en hen vraagt ook lid te worden.
Samen met alle masseurs in Nederland maken we Masseurs Netwerk Nederland tot een groot succes!

Polariteitsmassage: energie in beweging

Het is niet noodzakelijk dat je gelooft dat dit systeem werkt, om het diepgaand te kunnen ervaren. Het is niet noodzakelijk dat je in de zee gelooft om nat te worden, maar je moet er wel in springen.

Richard Gordon – Jouw handen genezen

Inleiding

Polariseren, een woord dat we steeds vaker tegenkomen in de media. Maar wat heeft het te maken met de polariteitsmassage? ‘Polariseren’ kent twee betekenissen, namelijk ‘het benadrukken van tegengesteldheden’ en vanuit de natuurkunde: ‘het laten plaatsvinden van (elektromagnetische) trillingen in één vlak’. Een polariteitsmassage werkt met deze beide facetten: je gaat zowel twee uitersten benadrukken als deze energetisch met elkaar verbinden.
De afwisseling tussen de fysieke massagegrepen en de zachte, verbindende werking van stilliggende handen, in combinatie met de werkrichting (naar de uiteinden van de extremiteiten), zijn kenmerkend voor de polariteitsmassage. Met de massagetechnieken haal je ‘de knopen uit de tuinslang’ en met het polariseren zet je ‘de kraan weer open’. Door zélf de verbinding te voelen tussen jouw handen en met die handen de aandacht te brengen naar het lichaam, komt er verbinding en stimuleer je de energiestroom.

De grondlegger, Randolf Stone

In de eerste helft van de twintigste eeuw heeft Randolf Stone (1890 – 1981) de polariteitstherapie ontwikkeld. Deze door hem ontwikkelde therapie gaat uit van het zelfherstellend vermogen van de mens en dat ziekte een uiting is van een disbalans in de levensenergie.

Randolf Stone was een Amerikaans natuurarts en chiropractor. Naast deze westerse geneeswijzen heeft hij zich onder meer de Vedische en Chinese geneeswijzen eigen gemaakt. Hij ontwikkelde het idee dat ziektes ontstaan op het moment dat levensenergie chronisch geblokkeerd is geraakt.
Levensenergie heeft verschillende trillingen en daarmee verschillende kwaliteiten. Stone benoemde dat volgens de Veda in ether, lucht, vuur, water en aarde energie. Hierbij is ‘Ether’ de energie die gerelateerd is aan de ziel, ‘Lucht’ aan ratio en expressie, ‘Vuur’ aan wilskracht en creativiteit, ‘Water’ aan emoties en ‘Aarde’ aan de materie, het lichaam. Dit idee over deze levensenergie heeft hij theoretisch, maar ook praktisch uitgewerkt in massage, yoga en voedingsleer.

De door hem ontwikkelde therapie bestaat uit vier onderdelen:

  • reinigende, gezondheid bevorderende diëten;
  • meditatie en yoga oefeningen om het vrij stromen van energie te bewerkstelligen;
  • het scheppen van een positieve houding en levensstijl;
  • én de methode van therapeutische aanraking: de polariteitsmassage.

In de loop der jaren is deze polariteitsmassage in het bijzonder in Engeland en Amerika verder ontwikkeld. De kracht van de massage ligt nog steeds in de combinatie van het maken van energetisch verbindingen die de energiedoorstroming bevorderen en het gebruik van fysieke massagegrepen, waarbij huid, spieren en organen worden behandeld.

Energie en massage

Om de werking van de polariteitsmassage te begrijpen is het nodig eerst duidelijk te krijgen wat we onder energie verstaan.
De levensenergie (prana, chi, of ki) stroomt en pulseert in verschillende trajecten door het hele lichaam. Je kunt de stroming daarvan voorstellen zoals elektromagnetische energie zich beweegt. Een magneet wordt ook aangeduid met een ‘positieve’ en een ‘negatieve’ pool (of noord- en zuidpool), met daartussen een neutraal deel. Hier zit geen waardeoordeel aan, maar het geeft aan dat er een richting is waarin de stroming zich beweegt.
Als je een magneet in twee stukken verdeelt, ontstaat in elk deel opnieuw een + en -pool en een neutraal deel. Hoe vaak je de magneten ook zult delen, elke keer ontstaat er weer een magneet met en + en een – pool. Anderzijds is het zo, dat hoeveel magneten je ook aan elkaar koppelt, er altijd maar één + en één –pool ontstaat, met in het centrum een neutraal deel.

Ook in het lichaam worden gebieden op die manier aangeduid met +, -, en 0 (of neutraal). Dit betekent niet dat een bepaald gebied letterlijk positief of negatief is, het is een aanduiding voor de algemene richting van het energieverloop. Energie stroomt altijd van positief naar negatief. 

Vanuit zijn brede achtergrond heeft Randolf Stone verschillende visies op de energiestromen geïntegreerd in zijn gedachtegoed. Dit zijn o.a. de slingerende, pulserende energiebanen in en langs de wervelkolom, de zeven chakra’s, de lange banen van noord naar zuid (van hoofd naar voeten), de horizontale banen en de spiraalvormige baan vanuit de navel.

Het gehele lichaam is doordrongen van pulserende levensenergie. Met energie bedoelen we niet alleen de levensenergie maar óók de energie in de vorm van potentie, gedachten, passies, gevoelens en materie. De gedachte om een brief te schrijven is een lichte, snelle, veranderlijke energie, de geschreven brief is een vaste en trage vorm daarvan. Een gedachte kan gemakkelijk veranderen, de brief veranderen is meer werk. Gevoel is óók een vorm van energie maar trager dan een gedachte. Iets voelen neemt meer tijd dan iets denken. Gedachten zijn zo snel als bliksemschichten, gevoel is trager zoals water.

Om iemand vanuit zijn denken, te brengen naar het voelen of naar het waarnemen van zijn lichaam, moet je de energie in die persoon dus vertragen. Massage is een goede manier om dat te bewerkstelligen.

Polariteiten en spanningsopbouw

Schommelbeweging
Polariteiten, ofwel tegengesteldheden, zijn als een schommel. Ze horen bij elkaar, zoals boos en blij, geven en nemen, vasthouden en loslaten.
Beide kanten van een polariteit zijn nodig en hebben hun kwaliteit. Er is geen ‘betere’ kant, zoals er ook geen ‘betere’ kant is bij een schommel. Het gaat er niet om dat je stilstaat in het midden, maar dat je beiden met evenveel gemak doet, als één soepele beweging, zonder oordeel.
Spanningsopbouw
Als iemand, om wat voor reden dan ook, een voorkeur heeft ontwikkeld voor één kant van een polariteit, dan kost dat kracht. Onbewust wordt geprobeerd de beweging tussen die tegenstellingen te stoppen en is er fixatie op één van de twee. Als iemand bijvoorbeeld angstig is, is er verlangen naar veiligheid. Hoe groter de angst, hoe meer het verlangen in stand wordt gehouden. Dat veroorzaakt spanning. Er ontstaat een blokkade die zich meestal in het lichaam uit: de houding verkrampt, spieren en bindweefsel houden spanning vast. Deze blokkades zorgen ervoor dat de levensenergie minder goed stroomt.
We zijn allemaal bekend met de invloed van onze gedachten op ons lichaam. Neem de gedachte “ik vind dat ik zoveel moet”. Deze gedachte zorgt voor een spanning, een innerlijke spanning, die zich bijvoorbeeld kan vastzetten in je schouders. Vastzittende spanning is een langzame en moeilijk te veranderen energie. Je kunt de gedachte veranderen van ‘ik moet zoveel’ naar ‘ik kan best wat minder hoge eisen stellen aan mijn werk’. Dat geeft een ander gevoel en zal daarmee de fysieke spanning verminderen in je schouders.
Andersom, als je een schouderspier los masseert, maak je fysiek iets los, in die langzame energie. Dit heeft een doorwerking in de lichtere energieën, zoals gevoelens (‘dit voelt zwaar’) of gedachten (‘dit kan ik nooit’). Die kunnen veranderen in bijvoorbeeld ‘dit voelt lekker’ en ‘ik zie nu mogelijkheden’.

Masseren is een manier van communiceren met het lichaam. We gaan er vanuit dat de mens op verschillende niveaus functioneert; fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel. De polariteitsmassage heeft als doel deze niveaus met elkaar te verbinden. De ademhaling kan de werking versterken. Adem is levensenergie en door de adem de ruimte te geven, geef je ruimte aan het stromen van de levensenergie. Als resultaat van de polariteitsmassage kan iemand zichzelf als één geheel voelen: één geheel van het lichaam met gedachten, emoties en stromende energie.

De ‘Vijf Elementen’

Randolf Stone heeft de polariteitsmassage mede ontwikkeld vanuit de Ayurveda. Vandaar dat we bekend zijn met dezelfde Vijf Elementen: Aarde, Water, Vuur, Lucht en Ether.
‘De Vijf Elementen’ is een theorie, een inzicht, een manier van denken. Alles in en om je heen is in te delen naar de Vijf Elementen.

Ieder element drukt een bepaalde kwaliteit van het leven en bewustzijn uit en komt tot uitdrukking op een specifieke plek in ons lichaam:
Lucht: expressie, passie, lichtheid, woorden en gedachten (hoofd);
Vuur: wilskracht, creativiteit, enthousiasme en kracht (borstkas);
Water: emoties, gevoelsmatig verwerken van indrukken en verbinding (buik);
Aarde: concrete zaken, van datgene wat tastbaar is, van je fysieke lichaam en zekerheid (bekken);
Ether: staat voor de oorspronkelijkheid, ‘de bron’, los van je persoonlijkheid, integratie van de totaliteit van het leven (levensenergie, aura).

De uitdaging is om deze vijf lagen met elkaar in verbinding te brengen, zonder lagen uit te sluiten. Als voorbeeld:
– je kunt vol van ideeën (lucht) zijn en enthousiast (vuur), maar als je het element aarde mist, maak je deze plannen niet tot een tastbaar resultaat;
– als de balans tussen wilskracht (vuur) en voelen (water) te veel naar het vuur doorslaat, kom je moeilijk tot rust. Er is sprake van een disbalans waaruit een burn-out kan ontstaan.

Iedereen heeft zijn persoonlijke mix van deze ‘Vijf Elementen’ en functioneert optimaal wanneer hij daarin in balans is. Dan ben je ‘in je element’.

‘Vijf Elementen’ in de massage

Met elke manier van aanraken breng je een bepaalde intentie over: zachtheid, stevigheid, ruimte, etc. Intenties kun je beschouwen vanuit de ‘Vijf Elementen’ en zo bewust overbrengen:
Aarde: verstillende, comprimerende grepen, drukkingen;
Water: vloeiende, zachte effleurages;
Vuur: stimulerende drukpunten, bindweefselrollen en gerichte, activerende petrissages;
Lucht: heel licht strijken met vingertoppen over de huid, het losjes bewegen van gewrichten;
Ether: polarisaties en aandacht vragen voor de adem.

Iedereen reageert, zelfs per keer, heel verschillend op eenzelfde massage. Een stevige, stimulerende massage bevestigt kracht en stevigheid, maar kan ook confronteren met een gebrek daaraan of zet zelfs aan tot verzet. Met een zachte, volle massage nodig je uit tot overgave, maar het kan evengoed verveeldheid oproepen. Het dwarrelend, losjes bewegen van ledematen kan bevrijdend werken of juist appelleren aan alertheid. Een omvattende drukking kan rust geven, maar ook beklemmend werken. Je keuze uit de verschillende massagetechnieken en de volgorde daarvan is dus niet alleen afhankelijk van het gestelde doel, maar ook van de reactie hierop van de ontvangende persoon.

De auteur

Astrid Vollebregt heeft vanaf 2009 diverse massagecursussen gevolgd en is opgeleid tot polariteitsmasseur door Marijn van der Vegt. Ruim vier jaar heeft zij in een Haagse massagepraktijk ervaring opgedaan met diverse vormen van massage. Sinds 2019 geeft zij les in polariteitsmassage (AV Polariteitsmassage).

Foto: De Beeldstudio

Literatuur

Polariteitstherapie, breng je energie in balans, Franklyn Sills.
Jouw handen genezen, Richard Gordon.
Polariteitsmassage, een werkboek, Alan Siegel.