Tagarchief: massage

Zwangerschapsmassage

Datum: 14-11-2018 van 19:30 tot 21:30
Locatie: MSP Opleidingen, Rooseveltstraat 12, Leiden
Kosten: € 12,40 excl. btw

aanmelden

Inleiding

Zwangere dames masseren is niet zomaar iets. Er komt echt wat meer bij kijken dan ontspannende technieken uitvoeren. Vandaar ook dat er opleidingen / trainingen zijn specifiek gericht op de zwangere dame. Zwangerschapsmassage houdt in dat je weet hoe je de dame in zijligging op de tafel laat liggen zonder dat de foetus hier last van kan krijgen, maar ook vooral om ongemakken (zoals bekkenklachten) bij de zwangere dame weg te nemen.

Tijdens een zwangerschap zijn er nog veel meer klachten te benoemen die de vrouwen ervaren; o.a. zwangerschap suiker, hoge bloeddruk, vermoeide en zware benen en vocht vasthouden.

Juist door specifiek te handelen als masseur, kan je veel verlichting geven bij de zwangere. Alles wat jij namelijk op het lichaam doet, gaat indirect ook altijd naar de foetus toe. Moeder en kind zijn zowel fysiek als energetisch met elkaar verbonden.

Doel / inhoud

Aan de orde komen:

  • Zwangerschapsmassage is meer dan ontspannend werken
  • Positie cliënt en masseur tijdens een zwangerschapsmassage
  • Wat is er allemaal mogelijk als masseur bij de zwangere vrouw?
  • Myofasciale stretches, quadratus lumborum rek, bepaalde ontspanningsdrukpunten
  • De don’ts bij een zwangerschapsmassage.
  • Ervaren van een myofasciale stretch, effect van een quadratus lumborum rek,
  • diverse technieken bij zijligging cliënt.

Docent

Rosalie Schippers is afgestudeerd aan de Rotterdamse Dansacademie als dansdocent (moderne-, jazz/ Afrikaanse- en tapdans). Letterlijk was zij altijd met haar lichaam in beweging. En nu laat zij haar cliënten en coachees ook in beweging komen. Zij heeft massagepraktijk ROOS sinds 2007 en het Lemniscaat Center van waaruit ze opleidingen geeft sinds 2017.
Rosalie is massagetherapeut, voetreflextherapeut, MLD therapeut, borstweefseltherapeut en celzouttherapeut. Vanaf 2011 heeft zij zich gespecialiseerd in zwangerschap binnen haar praktijk. Rosalie is zowel Oosters als Westers opgeleid.

Frozen Shoulder

Datum: Vrijdag 12 oktober 2018 19:30 – 21:30 uur
Locatie: MBO Amersfoort, Sportpark Bokkeduinen, 11, Amersfoort
Kosten: € 12,40 excl. btw

Inleiding

De netwerkbijeenkomst “De Frozen shoulder” informeert uitgebreid over de ondersteunende behandeling van de frozen shoulder. ‘Frozen shoulder’, letterlijk vertaald ‘bevroren schouder’, is een algemene term. Het wil niets anders zeggen, dan dat de schouder beperkt is in het bewegen. En het zegt niets over de pijn.

De klachten beginnen vaak met een pijnlijke en stijve schouder. Plotseling kan er een hevige pijn in de schouder optreden, waardoor je je arm niet of nauwelijks kunt bewegen. Kenmerkende alledaagse activiteiten, zoals het kammen van je haar of het aantrekken van een jas, moeilijk of onmogelijk.
Als je de term “frozen” (“bevroren”) hebt, heb je natuurlijk ook te maken met het “bevriezen” (“freezing phase”) en met het “ontdooien” van de schouder (“thawing phase”). Als een frozen shoulder ontstaat (freezing), raakt het kapsel ontstoken en stijf. De ontsteking veroorzaakt verklevingen in het kapsel dat zich rond het glenohumerale gewricht bevindt. Hierdoor worden de bewegingsmogelijkheden van het schoudergewricht beperkt. De oorzaken van een frozen shoulder zijn eigenlijk niet bekend; het is een buitensporige reactie op een externe prikkel. Maar er zijn wel wat risicoverhogende factoren.
Het opvallend is, dat, ondanks de lange duur de schouderfunctie weer volledig of nagenoeg volledig hersteld, zonder of met hele milde restverschijnselen.

Doelstelling van de bijeenkomst

De deelnemer aan de bijeenkomst is in staat om na het volgen van de netwerkbijeenkomst antwoord te geven op de volgende vragen:

  • Welke fases zijn te onderscheiden in de “frozen shouder”?
  • Wat zijn per fase de kenmerken?
  • Zijn er zogenaamde rode vlaggen voor het behandelen van de “frozen shoulder”?
  • Welke ondersteuning kan geboden worden in welke fase?

Vragen kan je tot uiterlijk 2 weken voorafgaand aan de bijeenkomst indienen via het contactformulier 

Docent

Tjitte Kamminga was als docent fysiotherapie meer dan 30 jaar werkzaam aan de Hogeschool Leiden. Daarnaast werkte hij parttime als zelfstandig fysiotherapeut/manueel therapeut, m.n. gericht op sportblessures en onbegrepen klachten in Den Haag en ‘s Gravenzande. Na het stoppen met lesgeven heeft hij zijn praktijkwerkzaamheden uitgebreid. Hij adviseert veel sporters en hardlopers, in het bijzonder in geval van blessures.
Hij schreef een drietal boeken met als laatste ‘De nieuwe warming-up’ .Tevens publiceert hij regelmatig over onderwerpen als de warming-up, bewegen voor ouderen, e.d. Voor uitgebreidere informatie kunt u zijn website www.tjittekamminga.nl raadplegen.

Literatuur

Het Schoudernetwerk heeft een richtlijn Frozen shoulder in 2017 gepubliceerd. Deze kunt u downloaden van de website. Daarnaast is er veel literatuur te vinden via www.pubmed.com.

Massagetherapie kan winterdepressie verjagen

Dit nieuwsbericht is met toestemming overgenomen van de website van NAQI. 

Inleiding

1 Op de tien mensen zou gevoelig zijn voor seizoenvariaties. Massagetherapie is een bewezen middel om het gemoed en het energieniveau te verbeteren. Mensen die hun winter blues willen verminderen zouden er baat bij kunnen hebben om massagetherapie toe te voegen aan hun gezondheidsroutine.

Korte dagen en lage temperaturen bezorgen velen een depressief en moe gevoel. Studies geven aanwijzingen dat regelmatige massagetherapie niet alleen de gemoedsstemming kan verbeteren, maar ook onze biologische klok als het ware kan resetten. Dit leidt tot betere slaapkwaliteit en meer energie.

Januari  en februari zijn traditioneel de moeilijkste maanden voor de winter blues.  De meest voorkomende symptomen zijn minder energie, moeite met opstaan ‘s ochtends en de neiging om meer te eten, in het bijzonder zoetigheid en zetmeelrijke voeding. Opvallend is ook dat meer vrouwen dan mannen last hebben van een winter depressie. Ook is de winter blues meer frequent in de noordelijk gelegen landen.

Massage kan ook symptomen van depressie verminderen

Steeds meer onderzoek  ondersteunt de positieve impact van massagetherapie op  angst en depressie in een breed uiteenlopende situaties . Zo  rapporteerden in een gecontroleerde studie met HIV positieve adolescenten, de deelnemers die regelmatig massagetherapie kregen dat ze zich minder angstig en depressief voelden tegen het einde van de 12 weken durende studie.

In een aselecte studie  met vrouwen met stadium 1 en 2 borstkanker kwamen de voordelen  van massagetherapie duidelijk naar voren. Op korte termijn verminderde de massagetherapie  angstgevoelens, een gedeprimeerde stemming en woede, en op lange termijn verminderde de therapie depressie en verhoogde  het serotonineniveau. Serotonine heeft rechtstreeks impact op stemming, hongergevoel, slaap , geheugen en leren. Massage bevordert ook de slaap en  de biologische klok.

Bronnen

Targum SD, Rosenthal N. Seasonal Affective Disorder. Psychiatry (Edgmont). 2008;5(5):31-33.

Diego, M., Field, T., Hernandez-reif, M., Shaw, K., Friedman, L., & Ironson, G. (2001). Hiv Adolescents Show Improved Immune Function Following Massage Therapy. International Journal of Neuroscience, 35-45.

Hernandezreif, M. (2004). Breast Cancer Patients Have Improved Immune And Neuroendocrine Functions Following Massage Therapy. Journal of Psychosomatic Research, 45-52.

Ferber, S., Laudon, M., Kuint, J., Weller, A., & Zisapel, N. (2002). Massage Therapy by Mothers Enhances the Adjustment of Circadian Rhythms to the Nocturnal Period in Full-Term Infants. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, 410-415.

American Massage therapy Association (AMTA)

www.gezondheid.be

www.masseursnetwerk.nl

Workshop Pijnbestrijding met massage door Dr. Willy Halim

Meer informatie en aanmelden

  • 1 december 2017 (vrijdagmiddag) – Leiden
  • aanmelden vóór 24 november 2017
  • korting voor basic en premium leden met kortingscode

Inleiding

Dr. Willy Halim is bekend van zijn boek “Bestrijd zelf je pijn”. In zijn boek beschrijft hij de diverse drukpunten die met massage kunnen worden behandeld, leert hij ons diverse bijzondere massagetechnieken en geeft hij vele praktijkvoorbeelden. In 2015 al was hij bij MSP Opleidingen voor een lezing over zijn speciale en doeltreffende massagemethode. Op veler verzoek organiseren we nu een workshop waarin we een hele middag samen met Dr. Halim kunnen masseren en direct van hem kunnen leren en feedback krijgen op onze massagetechnieken. Een echte middag voor de professionele masseur die wil leren van een expert.

Programma

De workshop is onderwijskundig opgebouwd als een zgn. “klinische les”. Dat betekent dat Dr. Halim echte cliënten behandelt met zijn speciale massagetechnieken. Het is dus de bedoeling dat je een cliënt die je onder behandeling hebt, meeneemt naar de open les. Als je zelf een bepaalde blessure hebt, kan je die ook inbrengen als casus. Na de behandeling gaan de masseurs de uitgevoerde behandeling oefenen op elkaar. Op deze manier worden er dus reeële casussen behandelt.

Heb je geen cliënt of kan jezelf niet als casus dienen, dan kan je je ook aanmelden voor deze workshop.

Leerdoelen

  • leren hoe een expert met massagetechnieken reeële casussen behandelt
  • leren speciale massagetechnieken op drukpunten gerelateerd aan pijn
  • oefenen speciale massagetechnieken gerelateerd aan reeële casussen

Docent

Dr. Willy Halim is art, anesthesioloog en inmiddels gepensioneerd. Hij werkte jarenlang in het Anna Ziekenhuis in Geldrop in de pijnpoli. Als een van de weinige artsen in Nederland gebruikt hij naast andere vormen van pijnbestrijding, massagetechnieken bij de behandeling van diverse vormen van pijn.  Dr. Halim leerde masseren van wijlen Tan Chin Hoat, die hem inspireerde om zijn kennis en ervaring over massage steeds verder uit te breiden en te blijven oefenen.

Dr. Halim: “Er bestaan mensen die massage afdoen als een primitieve, onprofessionele en in medisch opzicht waardeloze behandeling. Deze mensen geven blijk van weinig medisch inzicht. Ik heb een intensieve opleiding achter de rug zowel in de moderne als in de meer traditionele pijnbestrijding ( = massage). Massage kan tot goede resultaten leiden als de pijn in een vroegtijdig stadium wordt herkend en behandeld”.

Willy Halim is zeer gedreven en enthousiast en is als geen ander bereid om zijn rijke kennis en ervaring over te dragen aan de professionele masseur die graag wil leren van een expert.

Over het boek “Bestrijd zelf je pijn”

In de categorie zelfhulpboeken past dit boekje uitstekend. Het is geen medisch wetenschappelijke uitgave, maar de schrijver reikt mogelijkheden aan om zelf bepaalde vormen van pijn te bestrijden. De drukpuntmassage die met duidelijke illustraties is weergegeven is gebaseerd op de techniek die dokter Willy Halim toepast in de behandeling van pijnpatiënten.
Het gaat over de behandeling van pijnklachten die het gevolg zijn van kleine ongelukken en alledaagse vormen van overbelasting. Naast veel tips zijn er ook waarschuwingen opgenomen die de lezer willen weerhouden van zelf dokteren.

Bij de pijnbehandelingen maakt hij ook gebruik van andere vormen van pijnbestrijding, waaronder de(drukpunt)massagetechnieken.. Hij verbindt de westerse en de oosterse geneeskunde. De massagetechnieken rekent hij overigens tot de traditionele pijnbestrijding. In het hoofdstuk over pijnklachten als gevolg van overbelaste spieren wordt o.a. aandacht besteed aan spierspanning, afgeleide pijn en de risicogroepen. Voorts wordt er stilgestaan bij de aandachtspunten bij de massage. Achtereenvolgens komen de bovenste ledematen, schouder en nek, de rug en de onderste ledematen aan bod.

Dit in 2008 reeds verschenen boek is met veel zorg gedrukt. De tekst is helder en door de duidelijke illustraties is het masseren goed uit te voeren. Volgens de schrijvers is het lang niet altijd nodig met pijnklachten naar een arts of fysiotherapeut te gaan. Je kunt zelf of door een partner, vriend(in) of familielid bepaalde massagetechnieken toepassen.

Bron: IOCOB

MNN op bezoek bij Norbert Engels

“Ik zet je in beweging op weg naar jouw doel!”

We treffen Norbert bij Vlietlijn, een bekend sportcentrum in Leiden, dat tegenwoordig valt onder Sportcity (een sportschoolketen). Norbert heeft hier sinds 2008 een massageruimte, welke hij deelt met een collega masseur en een pedicure.

Norbert: “Mijn vrouw Lidy was bij Vlietlijn onder behandeling bij fysiotherapeut Annemiek van Vegten. Ik heb toen een leuk gesprek met haar gehad. Zij stond open voor samenwerking en ik kon gebruik maken van de praktijkruimte op de dagen dat zij er niet was. Zij ging na 2 jaar weg naar een praktijk in de Bollenstreek en ik ben hier sindsdien met veel plezier blijven werken als sportmasseur.

Massagepraktijk Norbert Engels

Norbert was tot 1 oktober 2016 werkzaam bij een grote verzekeraar en werd net als zovelen getroffen door een reorganisatie. Na zijn vertrek is hij inmiddels fulltime met heel veel plezier en voldoening bezig met zijn massage- en coachingspraktijk.
De sportschool is natuurlijk een prachtige locatie hiervoor. Vlietlijn heeft duizenden leden, in principe allemaal potentiële klanten.
Norbert: “Vooral op zaterdagochtend is het heel erg druk in mijn praktijk. Er zijn dan veel clubjes. Vooral spinners en roeiers nemen graag een sportmassage vooraf of na de les. Daarnaast worden de maandag- en dinsdagavond ook steeds populairder”.
In zijn praktijk ziet Norbert niet alleen sporters. Steeds vaker komen er ook cliënten met meer stress en burn-out gerelateerde klachten. Vooral rug-, nek- en schouderklachten ziet hij veel. Lang niet altijd zijn deze klachten lichamelijk. Norbert: “door een slechte werksfeer, reorganisatie, problemen in de privésfeer is bij veel mensen de balans belasting-belastbaarheid zwaar verstoord. Door een combinatie van massage en/of coaching bereik ik dan vaak mooie resultaten”.

Geen standaard praktijk voor sportmassage

Norbert heeft zeker geen standaard praktijk sportmassage. Dat komt omdat hij ook zeer geïnteresseerd is in het mentale aspect. Zijn praktijk bestaat zo uit 3 pijlers: sportmassage, coaching en communicatietrainingen. Sinds 2009 is Norbert coach. Hij heeft daarvoor diverse post HBO opleidingen gevolgd op het gebied van loopbaan begeleiding, persoonlijk leiderschap en effectief werken.

“Coachen is een fantastisch vak, waarin je iemand begeleidt in zijn of haar ontwikkeling. Het contact is direct en intens, eigenlijk net als bij massage. Ik zeg weleens dat coaching “mentale massage” is. Laten we vooral niet vergeten dat lichaam en geest met elkaar in verbinding staan”.

Norbert heeft na de opleiding Sportmassage diverse nascholingen gedaan, zoals bindweefselmassage, lymfedrainage en de cursus blessurepreventie en mag zich ook sinds 2 jaar sportzorgmasseur noemen. Laatst volgde hij nog de bijzondere cursus over Russische Sportmassage van Oleg Bouimer over pre- en posteventmassage bij triatleten. “Dat was voor mij een heel inspirerende bijeenkomst. Niet alleen door de bijzonder gedreven docent, maar ook omdat ik weer diverse extra massagetechnieken heb geleerd, die ik de dag erna direct in de praktijk heb kunnen toepassen”.

Bovendien is Norbert actief als examinator sportmassage bij ACE. “Ik vind dat erg leuk om te doen. In het bijzonder om kandidaten door het lastige praktijkexamen heen te helpen. Regelmatig zitten er echte talenten tussen, die zo goed zijn dat ze ogenschijnlijk “fluitend” door het examen komen. Laatst had ik bijvoorbeeld een yoga lerares, die na het examen tegen me zei dat ze het een “super leuk examen vond”. Hoe gaaf is dat! “

Alles uit de kast voor de cliënt

Norbert vindt een goede communicatie van groot belang en als coach is hij daar goed in. Hij kan vanuit een positieve houding en oprechte aandacht heel goed luisteren en vragen stellen en sluit zo gemakkelijk aan bij zijn cliënten. Hij noemt een specifiek voorbeeld van een nieuwe cliënt die bij hem kwam met een hele serie klachten. Na een uitgebreide anamnese, onderzoek en collegiale consultatie, heeft hij een goed doordacht en gestructureerd behandelplan opgesteld. De cliënt was aangenaam verrast door deze serieuze en goed onderbouwde aanpak en vertelde Norbert dat hij bij zijn fysiotherapeut nooit een behandelplan had gezien en een dergelijke gestructureerde aanpak niet had ervaren. Niet vreemd om te weten dat een dergelijke cliënt een ambassadeur wordt van Norbert zijn praktijk en zorgt voor nieuwe cliënten!

Samenwerking collega masseurs

Op het gebied van massage werk ik veel samen met Harold Eekhof van BCM Leiden. Samen overleggen we regelmatig over hoe we onze klanten het beste kunnen behandelen. Ik vind het ook erg leuk om samen met hem speciale evenementen te doen, zoals bijvoorbeeld binnenkort masseren voor KIKA. Ook binnen Massageteam4U ben ik actief als teamleider bijvoorbeeld bij de Leiden Marathon. En recentelijk was ik actief bij de halve marathon van Katwijk. Binnen het massageteam leren we van en met elkaar direct in de praktijk.

Norbert actief bij de Leiden marathon

Tenslotte

Masseurs Netwerk Nederland vindt het bijzonder dat Norbert massage en coaching combineert en zo zijn klanten zowel fysiek als mentaal “in beweging brengt”. Zijn kwaliteiten als coach geven een extra dimensie aan zijn dienstverlening als masseur. Norbert werkt vanuit een diepe wil om van betekenis te zijn voor zijn cliënten. Hij geniet van het werken met mensen en de onderlinge interactie en weet als geen ander een sfeer van vertrouwen met zijn cliënten te scheppen. Heel bijzonder! Masseurs Netwerk Nederland wenst Norbert heel veel succes bij het verder uitbouwen van zijn massage- en coachingspraktijk.

Meer informatie en afspraken:
www.norbertengels.nl

Dit interview is een vervolg in de rubriek “Op bezoek bij”.
Ook met uw massagepraktijk in deze rubriek? Neem dan contact met ons op.

 

Massagevakbeurs 2017

Op 17 en 18 maart 2017 organiseert Sooner Events de Massage en Complementair Vakbeurs in de EXPO Hoevelaken. Het thema is “Complementaire Zorg bij Kanker”.
U kunt hier kaarten bestellen.

Gebruik de kortingscode MNN.
Met deze kortingscode aangeboden door Masseurs Netwerk Nederland  krijgt u €5,– korting op de toegangsprijs.

.

Starten na een blessure: wanneer, wat en hoe?

Datum: 7 april 2017 19:30 – 21:30 uur
Locatie: MSP Opleidingen, Rooseveltstraat 12, Leiden
Kosten: € 12,40 excl. btw

aanmelden

Inleiding

Nederlanders sporten veel, en bij dat sporten raken veel sporters geblesseerd. Meestal probeert de sporter op basis van “trial and error” weer terug te komen op het oorspronkelijke niveau van functioneren. Ze gebruiken hiervoor allerlei preventieve maatregelen, zoals bijvoorbeeld warming-up en cooling-down, tapen en bandageren, massage, etc. Vaak lukt dat, echter vaak ook niet.

In deze workshop wordt getracht inzicht te geven in het herstelproces, vanaf het moment van het optreden van de blessure tot aan het begin van de sportspecifieke training. Er wordt een onderscheid gemaakt tussen blessures van spierweefsel, peesweefsel, kapsels en banden. De workshop is chronologisch van opbouw: direct gekoppeld aan de fasen van het herstelproces (WANNEER) wordt beschreven welke activiteit (WAT) verricht mag worden en hoe deze uitgevoerd dient te worden (HOE).bron: www.startwondverzorging.nl

De Stichting Consument en Veiligheid omschrijft een sportblessure als volgt: “Een sportblessure is een letsel, dat ontstaat door een plotselinge gebeurtenis tijdens sportbeoefening of dat geleidelijk ontstaat ten gevolge van het sporten.”

Met andere woorden: er is sprake van weefselschade: beschadiging van ligamenten, gewrichtskapsels, spieren, pezen of kraakbeen. In alle gevallen is er sprake van beschadiging van het bindweefsel.
Een beschadiging zet allerlei reacties in gang, die er voor zorgen het beschadigde weefsel zo goed en zo functioneel mogelijk te herstellen. Met als belangrijkste doel het weer terugbrengen naar de oorspronkelijke situatie. Het genezingsproces, dat direct in gang wordt gezet na de beschadiging, is bij de verschillende soorten weefsel nagenoeg gelijk. Pas tijdens het proces van wondgenezing zal het zich weefselspecifiek gaan “specialiseren”.

Sporters, maar ook sportmasseurs, trainers en begeleiders, vinden het altijd moeilijk te bepalen wanneer ze weer kunnen gaan sporten en wat ze dan mogen en kunnen doen. Er zijn namelijk twee risico’s: of ze beginnen te snel met het sporten of ze beginnen met een te zware belasting. In beide gevallen leidt dit tot hernieuwd letsel.
Om een zo duidelijk en verantwoord mogelijk herstelprogramma te kunnen starten, wordt aan de hand van de fasen van wondgenezing een beleid ten aanzien van de trainingsopbouw weergegeven. De doelstelling van deze workshop is het verkrijgen van inzicht in het wondgenezingsproces, en dan vooral gericht op het herstel van het biomechanisch gedrag (trekkracht, belastbaarheid) van het beschadigde weefsel.

Doelstellingen

De cursist kan na het volgen van de netwerkbijeenkomst antwoord geven op de volgende vragen:

  • Uit welke fasen bestaat het weefselherstelproces?
  • Wat is het verschil tussen een spier-, pees- en/of gewrichtsblessure?
  • Wanneer kan je beginnen met belastingopbouw en hoe pak je dit aan?
  • Welke ‘ondersteunende’ maatregelen kan je bieden: tapen, bandageren, masseren?
  • Wat is de beste manier van voorbereiden op de prestatie, zodat de sporter geen hernieuwde blessures oploopt?
  • Welke oefeningen kunnen bijdragen aan primaire preventie en optimaal presteren?

Tot 1 week voorafgaand aan de netwerkbijeenkomst kan je vragen indienen voor de docent via het contactformulier.

Docent

Tjitte Kamminga was als docent fysiotherapie meer dan 30 jaar werkzaam aan de Hogeschool Leiden. Daarnaast werkte hij parttime als zelfstandig fysiotherapeut/manueel therapeut, m.n. gericht op sportblessures en onbegrepen klachten in Den Haag en ‘s Gravenzande. Na het stoppen met lesgeven heeft hij zijn praktijkwerkzaamheden uitgebreid. Hij adviseert veel sporters en hardlopers, in het bijzonder in geval van blessures.


Hij schreef een drietal boeken, waaronder “De nieuwe warming-up” .Tevens publiceert hij regelmatig over onderwerpen als de warming-up, bewegen voor ouderen, e.d. Voor uitgebreidere informatie kunt u zijn website www.tjittekamminga.nl raadplegen.

Accreditatie

De bijeenkomst is geaccrediteerd door

Literatuur

1. Hawke, T.J. en Garry, D.J. Myogenic satellite cells: physiology to molecular biology. J Appl Physiol. 2001 Aug;91(2):534-51.
2. Hoeksma, A.F. Wondgenezing en de consequenties ervan voor de revalidatie van handletsels. Op: www.revalidatiegeneeskunde.nl, februari 2003.
3. Kamminga, Tjitte. De nieuwe warming-up.uitg. TIRION SPORT. 2011
4. Kamminga, T.H. Niet rekken, maar hoeken. Proloop, juni 2009.
5. Morgan, J.E. en Partridge, T.A. Muscle satellite cells. I : Int. J. Biochem. Biol. 2003 Aug; 35(8):1151-6.
6. Morree, J.J. de. Dynamiek van het menselijk bindweefsel. Uitg. Bohn Stafleu Van Loghum, Houten/Diegem. Vijfde, herziene druk, 2009.
7. Trendrapport bewegen en gezondheid 2000/2014 Uitg. TNO, 2015
8. Frida Smit en Rolf ter Schure, Bouw, functie en herstel van bindweefsel. 2009
9. Snijders, C, Nordin, M., Frankel, V.H. Biomechanica van het spier-skeletstelsel. 2005. pp 237-241
10. Stappaerts, K. en Staes, F. Onderzoek en behandeling van spierverkortingen. 2006, 3e dr.
11. Wingerden, B.A.M. van: Bindweefsel in de revalidatie. Uitg. Scripo Verlag Schaan Liechtenstein, 1997.
12. Zutphen, H.C.F. van, e.a.: Nederlands leerboek de fysische therapie in engere zin Deel I. Springer Media B.V. Vijfde ongewijzigde druk, 2001.
13. Zutphen, H.C.F. van, e.a.: Nederlands leerboek de fysische therapie in engere zin Deel II. Springer Media B.V. Vijfde ongewijzigde druk, 2001.
14. http://www.sport.nl NOC*NSF: de omvang van sportblessures.

Etherische oliën in de massagepraktijk

Datum: 05-04-2017 van 19:30 tot 21:30
Locatie:  Zonnevlecht Opleidingen, Parallelweg west 54c, Vlijmen
Kosten: € 15,00

aanmelden

Inleiding

Als masseur maak je misschien al gebruik van etherische oliën in jouw massagebehandelingen.
Maar weet je hoe je persoonlijke geurcombinaties kunt maken om zo een speciale beleving te bieden aan jouw cliënten?
En weet je welk effect etherische oliën hebben op de psyche? En ook niet onbelangrijk, weet je hoe je zo veilig mogelijk kunt werken met etherische oliën?
Met het gebruik van etherische oliën kan je de klantervaring nog verder verbeteren, zodat jouw klanten nog meer verbonden zullen zijn en blijven met jouw praktijk.

Deze netwerkbijeenkomst geeft jou (basis)inzicht over hoe je etherische oliën op een verantwoorde, veilige en persoonlijke manier kan gebruiken in jouw massagepraktijk.

etherische-olien-ingrid2

Na deze bijeenkomst weet je:

  • welke etherische oliën en geuren je met elkaar kunt combineren
  • wat de belangrijkste toepassingen zijn van etherische oliën in de massagepraktijk
  • welke belevingen je kunt creëren met etherische oliën
  • hoe je de kwaliteit van een etherische olie kan herkennen
  • met welke aspecten je rekening moet houden wanneer je etherische olie toe voegt aan een massage olie

etherische-olien-ingrid

Inhoud

  • Wat is geur
  • Wat zijn etherische oliën
  • Hoe worden etherische oliën gewonnen
  • Botanische namen
  • Werkingen en geurbeleving
  • Prijzen en kwaliteiten etherische oliën
  • Geuren combineren
  • Geursterktes en geuren toevoegen aan massage oliën
  • Veiligheidsrichtlijnen

Docent
ingrid-bastiaans
De netwerkbijeenkomst wordt verzorgd door Ingrid Bastiaans. Zij is mede-eigenaar van Beauty & Care, uw partner in wellness producten. BenC bestaat sinds 1978 en is een belangrijke partij leverancier van etherische oliën, massage oliën en saunageuren voor Nederland en België. Ingrid geeft regelmatig Aromatherapie clinics.

Accreditatie

De bijeenkomst is geaccrediteerd door:

Links

Hoe worden etherische oliën gemaakt?
Wat zijn etherische oliën?

Therapeutisch behandelvoorstel: Hoe kun je training periodisering gebruiken om Olympisch goud te winnen

Dit artikel is een Nederlandse vertaling van het artikel van Tim Laagland in het 2e nummer van de NAQI ® Foundation. Tim Laagland is fysiotherapeut en bewegingswetenschapper en schrijft o.a. artikelen voor de NAQI® Foundation. 

naqi-nummer-2

Inleiding

De Olympische spelen in Rio de Janeiro is voor veel atleten hét belangrijkste sport evenement.rio-2016
De training voor de spelen start al gelijk vanaf het moment dat de vorige spelen zijn afgelopen. Aangezien het onmogelijk is om vier jaar achter elkaar alleen maar jezelf te verbeteren, is het belangrijk om het lichaam van atleten op te trainen en af te trainen op een manier dat zij op hun best zijn op de Olympische spelen. Het beste kan je dit doen met  behulp van een periodiseringsplan.
Het klassieke periodiseringsmodel beschrijft de verschillende trainingsfasen die je moet volgen om op je best te zijn wanneer je moet presteren.

  1. In de eerste fase, de algemene preparatie fase, werk je aan aerobische duur conditie en hoog volume/lage snelheid kracht.
  2. In de tweede fase, de specifieke preparatie fase, verschuift de training meer naar de betreffende tak van sport die de sporter beoefent. Op een bepaald moment ben je dan “klaar voor de wedstrijd” en optimaal voorbereid.
  3. Hierna volgt dan een afbouwfase, een periode waarin je je lichaam langzaam afbouwt.

Loturco en Nakamura beschrijven een aantal onderzoeken over het klassieke periodiseringsmodel en hebben vastgesteld dat het klassieke periodiseringsmodel niet zo effectief is als we zouden verwachten. Uit hun onderzoek blijkt o.a. dat algemene training niet specifiek genoeg is en dit voor de atleet zelfs schadelijke effecten kan hebben. Trainen met hoog volume/lage snelheid/kracht is niet specifiek voor de meeste sporten die veel explosiever van aard zijn. De algemene training leidt tot verlies van hoge snelheid bewegingen, wat logischerwijs een ongewilde adaptatie is.

Loturco en Nakamura stellen:
‘Vanuit een praktisch standpunt, is het veel belangrijker om atleten te monitoren aan de hand van testresultaten van testen die de grootste correlatie hebben met de werkelijke sport prestatie, dan het nauwgezet volgen van theoretische concepten.’

De therapeut speelt een belangrijke rol bij blessurepreventie, herstel en het verbeteren van prestaties. Als een atleet op een verkeerde manier traint, kan dat leiden tot blessures en prestatievermindering. De therapeut speelt ook een adviserende rol in de begeleiding van atleten. Meer kennis van trainingsperiodisering kan hieraan bijdragen.

Monitoring

Primair is het van belang dat je de uitgangssituatie van de atleet bepaalt. Er zijn bijvoorbeeld diverse fysieke en mentale markers die overtraining kunnen aangeven, zoals het verlies van eetlust, slecht herstel en hoge bloeddruk. Je kunt de atleet monitoren en testen op fysieke indicatoren (bv. bloeddruk) en mentale indicatoren (bv. welzijn / welbevinden). Bij het monitoren en testen van mentale indicatoren kan bijvoorbeeld gebruik gemaakt worden van vragenlijsten zoals de Profile Of Mood States (POMS). Zijn er geen tekenen van overtraining, dan kan je starten met het trainingsprogramma.

De Profile of Mood States vragenlijst is een standaard gevalideerde psychologische test ontwikkeld door McNair et al. (1971). De vragenlijst bestaat uit 65 woorden/statements die gevoelens beschrijven. Atleten moeten aangeven voor elk woord of statement hoe zij zich hebben gevoeld de afgelopen week inclusief vandaag. De test scoort op gevoelens van angst, verwarring, depressie, vermoeidheid, spanning en kracht.

Testen

Het is cruciaal om voorafgaand aan de trainingssessies de sterktes en de zwaktes van je atleet te kennen. Je gebruikt hiervoor specifieke testen om het huidige niveau van de atleet te bepalen in die bepaalde tak van sport. Immers, je bent zo sterk als je zwakste schakel! Hieruit volgt dat het van belang is om de zwaktes op te sporen. Zijn deze bekend, dan kan je vanuit deze uitgangssituatie gericht trainingen geven en deze integreren in het normale trainingsschema. Het spreekt voor zich dat je regelmatig zal moeten hertesten om de voortgang te monitoren en vast te stellen of de trainingsdoelstellingen zijn behaald.

Training

In de training moet je de juiste trainingsprikkel vinden. Voor krachttraining wordt vaak de 1 RM test gebruikt. In het artikel stellen de auteurs dat de 1 RM test veel tijd kost en dat degene die getest worden een vergroot risico lopen op een blessure. Trainen in de ‘optimale power zone’ heeft de voorkeur, omdat het even effectief is als normale training en kan zelfs afname van snelheid en power verminderen. Power bestaat uit twee componenten, kracht en snelheid. Training in de power zone betekent dat in de training de kracht en de snelheid variëren. Op deze manier wordt niet alleen de hoog volume/lage snelheid getraind, maar ook de lage volume/hoge snelheid. Voor de meeste Olympische sporten zijn beide aspecten belangrijk. Het trainen van beide aspecten zal een brede basis geven voor de specifieke preparatie.

tabel-1-b

De 1RM test is een test om het maximale gewicht die een atleet één keer kan tillen te bepalen. De trainingszones kunnen worden bepaald aan de hand van dit maximale gewicht. Voor kracht uithoudingsvermogen wordt een gewicht van 60% van de 1 RM test gekozen, voor maximale krachttraining een gewicht van 90%. Zie de tabel voor meer informatie.

Herstel

Na elke training moet het lichaam herstellen zodat supercompensatie kan plaatsvinden. Het starten of eindigen van een training zonder actief herstel zal leiden tot overtraining, blessures en verminderde prestaties. In de herstelfase moet de atleet goed eten, drinken, rusten en actief herstellen. Hierbij kan de atleet gebruik maken van laag intensieve oefeningen en rekken. Naast het actief herstel kan de atleet ook extra behandelingen krijgen van de therapeut.

Massage behandeling

Eén van deze behandelingen van de therapeut kan massage zijn. Wanneer een atleet bijvoorbeeld een wedstrijd heeft in het weekeind en traint gedurende de week, kan de massage behandeling helpen de spieren sneller en beter te laten herstellen. Op wedstrijddagen kan massage worden gebruikt vlak voor de wedstrijd, direct na de wedstrijd en later op de dag. Op rustdagen heeft de massage behandeling als doel de spieren te ontspannen. Op zware trainingsdagen kan de massage behandeling het beste in de avond plaatsvinden na de training voor maximaal herstel. Gebruik NAQI Sportmassagelotion om frictie te verminderen en de huid te helpen herstellen. Daarnaast kunnen atleten zelf NAQI recovery gel gebruiken.

naqi-recovery-gel-def

tabel-2-b

Een overzicht van massage behandeling op racedagen. Credits Paul van Loon.

Evaluatie

Na de training is het belangrijk om het trainingseffect te evalueren. Je probeert vast te stellen hoe de sportprestatie door de training is veranderd. Fysieke testen die essentiële elementen uit de sport reflecteren zijn gewenst. Testen zoals de verticale en horizontale sprong zijn voorbeelden van testen die een sterke relatie hebben met competitieve prestatie op de 100 meter sprint. Gebruik bij de evaluatie dus specifieke testen.

Taperen

De laatste fase voor de Olympische spelen wordt taperen genoemd. In deze fase doet de atleet niet veel anders dan rusten, eten en ervoor zorgen dat het lichaam volledig gesupercompenseerd raakt. Alle systemen zullen dan maximaal herstellen om zodoende een topprestatie te leveren. In deze fase ligt de focus met name op techniek training en niet meer op hoog volume training, omdat het lichaam niet meer profiteert van deze training.

Conclusie

De belangrijkste taak van de therapeut is ervoor zorgen dat de atleet kan trainen op een manier dat hij zich niet blesseert en maximaal kan presteren. Om ervoor te zorgen dat dit gebeurt, is het goed de atleten te monitoren met fysieke en mentale testen om overtraining op te sporen. Vind de sterktes en zwaktes en verminder die zwaktes. Train vervolgens slim en specifiek, maak gebruik van de optimale power zone in plaats van klassieke kracht training. Zorg ervoor dat de atleten herstellen van hun training en geef ze aanvullende behandeling indien nodig. Test de resultaten van de trainingen met sport specifieke testen die belangrijke elementen uit de sport vertegenwoordigen. Tenslotte, laat de atleten volledig herstellen in de taper periode. Dan is er kans op Olympisch goud!

tabel-3

 

MNN op bezoek bij Massagepraktijk DeJo Massage

Iedereen heeft recht op een massage

Deze maand bestaat de massagepraktijk DeJo Massage van Deborah Brouwer al weer 5 jaar. Door haar vaste klanten werd ze verrast met veel, heel veel bloemen en persoonlijke berichtjes. Dit tekent de bijzondere persoonlijke betrokkenheid die kenmerkend is aan Deborah. Met hart en ziel zet zij zich in voor haar cliënten.

Deborah: “in deze wereld vol stress, burn-out en depressie, hebben mensen allemaal recht op een massage. Ik wil in een behandeling rust en ruimte creëren en neem ruim tijd voor mijn klanten. Is de afgesproken tijd eigenlijk voorbij, maar voel ik dat de klant nog meer nodig heeft, dan ga ik door, zonder dat de klant daar extra voor hoeft te betalen.”

Deborah

DeJo Massage

Vroeger was Deborah activiteitenbegeleidster en werkte ze veel met oudere mensen. Ze zag het effect en het belang van massage. “Ik masseerde vaak bij hen de handen, omdat ze vaak heel stijve handen kregen en hun handen steeds minder open stonden. Hierdoor werd bijvoorbeeld het nagel knippen steeds moeilijker”. De interesse in massage is op deze manier bij Deborah gegroeid.
Daarom begon ze in 2010 met de opleiding sportmassage bij het gerenommeerde opleidingsinstituut ALOS Opleidingen. In 2011 behaalde ze het officiele ACE diploma en vestigde ze haar praktijk DeJo Massage.

Samen met haar man Johan voert zij de praktijk, waarbij Johan vooral zorg draagt voor de website, de nieuwsbrieven en de overige ondersteunende activiteiten. Deborah geeft de massages. Zij heeft diverse massage- en behandelmethoden in haar bagage, zoals Sportmassage, Hotstone massage, Holistische massage, Breuss massage en de Dorn methode.

Massagekamer1

Massage op maat

Deborah: “in het begin van mijn praktijk deed ik vooral veel sportmassage, een in verhouding diepere en zwaardere massage, meer gericht op delen van het lichaam. Nu stem ik mijn massagebehandelingen steeds meer af op de behoefte van de klant. Veel klanten komen voor een algehele lichaamsmassage, de holistische massage. Deze behandeling duurt 1½ uur en hierbij behandel ik het hele lichaam, ook de buik en het gezicht.
Tijdens deze massages merk ik dat klanten helemaal tot rust komen. Ze zitten veel minder in hun hoofd en komen als het ware “meer tot zichzelf”. Ik vertel dan vaak wat over energiebanen en dat men waardevol is zoals men is.

Mijn kracht is dat ik de klanten veel tijd geef. Ik geef ze wat ik voel dat ze nodig hebben en luister goed naar hun vragen en opmerkingen tijdens de massage. Ik hanteer voor al mijn massages dezelfde prijs. Zo kan ik een mooie combinatie toepassen die de klant op dat moment nodig heeft en weet de klant vooraf altijd precies wat het kost.

Voedselbank

3 Jaar geleden heeft Deborah contact gezocht met de voedselbank. De spaarzame vrije plekken in haar agenda, wilde ze graag reserveren voor mensen die een massage eigenlijk keihard nodig hebben maar het niet kunnen betalen. “De voedselbank reageerde heel positief op mijn idee”, aldus Deborah. “Ze hebben het initiatief omarmd. Het staat op hun website en er liggen flyers van mijn massagepraktijk op de locatie van de voedselbank. Sindsdien krijgen 4 klanten van de voedselbank iedere maand bij mij een gratis stoelmassage”.

Tenslotte

Masseurs Netwerk Nederland is onder de indruk van de gedrevenheid en de visie van Deborah. Met massage wil zij haar klanten iets geven wat zij waardevol vindt. Zij gunt iedereen de weldaad van een goede, professionele massagebehandeling.  Daarvoor volgt ze jaarlijks bijscholingen en blijft ze zo “een leven lang leren”. Deborah hanteert realistische tarieven op grond van een marktonderzoek in de buurt, neemt uitgebreid de tijd voor haar klanten en toont haar sociale gezicht met gratis stoelmassages voor klanten van de voedselbank.

Meer informatie en afspraken:
www.dejomassage.nl

2015-11-11_16.20.33

Dit artikel is een vervolg op de serie “Op bezoek bij”.
Ook met uw massagepraktijk in deze rubriek? Neem dan contact met ons op.