Auteursarchief: Joost Mentink

Presentatie Meditatie en mindfulness in de massagepraktijk

Hier kan je de presentatie bekijken van de netwerkbijeenkomst “Meditatie en mindfulness in de massagepraktijk”.


Masseurs Netwerk Nederland is er voor de massageprofessional en zij die dat willen worden. Sta je achter de doelstellingen van dit platform, doe dan mee en word lid!
Ben je al lid dan stellen wij het bijzonder op prijs als je collega masseurs informeert over Masseurs Netwerk Nederland en hen vraagt ook lid te worden.
Samen met alle masseurs in Nederland maken we Masseurs Netwerk Nederland tot een groot succes!

Massage kan pijn verminderen bij lage rugpijn

Lage rugpijn is een van de meest voorkomende en kostbare musculoskeletale aandoeningen. Massage is een van de mogelijke behandelingen bij lage rugpijn. Het doel van massage bij lage rugpijn is onder andere de pijn verminderen en de functionaliteit verbeteren.

Furlan et al. (2015) onderzochten in een systematische review met meta-analyse het effect van massage bij lage rugpijn. In totaal namen zij 25 artikelen op om het effect van massage bij lage rugpijn te onderzoeken. In deze review wordt massage gedefinieerd als manipulatie van weke delen met handen of een mechanisch apparaat.

Uit de resultaten van blijkt dat massage pijn kan verminderen bij acute lage rugpijn. Ook blijkt massage pijn en functie te kunnen verbeteren bij subacute en chronische lage rugpijn op korte termijn, maar dit effect bleef niet aanwezig na afloop van de massage therapie. Wanneer massage vergeleken werd met een actieve controlegroep, die een andere interventie kregen, bleek massage een positief effect op pijn te hebben, zowel op lange als korte termijn. Massage bleek geen positief effect te hebben op het functioneren bij lage rugpijn.

De auteurs stellen dat de kwaliteit van het bewijs in deze review laag is, omdat er in veel studies een hoog risico op bias is (Furlan et al. 2015). Uit deze review blijkt dus dat massage pijn bij lage rugpijn kan verminderen, maar het bewijs hiervoor is niet van hoge kwaliteit. Er zijn meer onderzoeken van hoge kwaliteit nodig om het effect van massage bij lage rugpijn beter vast te stellen.

Literatuur

Furlan, A. D., Giraldo, M., Baskwill, A., Irvin, E., & Imamura, M. (2015): Massage for low‐back pain. Cochrane database of systematic reviews, (9).

Tens mogelijk effectieve behandeling bij acute lage rugpijn

Bij het gebruik van Transcutaneous Electric Nerve Stimulation, oftewel TENS, worden perifere sensorische zenuwen gestimuleerd door middel van het plaatsen van elektroden op de huid. Het doel is om door middel van deze stimulatie pijn te verlichten.

Binny et al. (2019) onderzochten in een systematische review het effect van TENS bij acute lage rugpijn. 3 studies, die allemaal een experimentele en een controlegroep bevatten, werden opgenomen in deze review. In een van de opgenomen studies werd TENS als eenmalige behandeling ingezet, in een andere studie werd TENS ingezet voordat oefentherapie startte en in de laatste studie ontvingen deelnemers gedurende 5 weken 2 keer per week een TENS behandeling.

De resultaten van een van de opgenomen studies leverden bewijs van lage kwaliteit dat een eenmalige behandeling met TENS acute lage rugpijn vermindert. Uit de andere opgenomen studies konden geen duidelijke conclusies getrokken worden. Uit de resultaten van deze systematische review blijkt dus dat TENS een mogelijke effectieve behandeling is bij acute lage rugpijn, maar dat er meer studies van hoge kwaliteit uitgevoerd moeten worden voordat dit met zekerheid te zeggen is.

Literatuur

Binny, J., Wong, N. L. J., Garga, S., Lin, C. W. C., Maher, C. G., McLachlan, A. J., … & Shaheed, C. A. (2019): Transcutaneous electric nerve stimulation (TENS) for acute low back pain: systematic review. Scandinavian journal of pain, 19(2), 225-233.

Productbespreking: Healy

Werking Healy

De theorie van Becker, waarop de werking van de Healy is gebaseerd, stelt dat veel ziekten en andere problemen veroorzaakt worden door een te lage celmembraanpotentiaal (1). Om het potentiaal over een celmembraan te bepalen wordt de waarde binnenin de cel vergeleken met de extracellulaire omgeving (2). Het rustmembraanpotentiaal is vaak tussen de -70 en -80 microvolt (2). Het doel van de Healy is om het membraanpotentiaal terug te brengen naar een normale waarde, door middel van elektrische stroom met een zeer lage sterkte, zogenaamde microstromen (1).

Wetenschappelijk onderzoek

Curtis et al. (2010) (3) onderzochten het effect van microstromen op spierpijn. 18 mannen en 17 vrouwen namen deel aan deze studie. Alle deelnemers voerden 5 keer 15 herhalingen uit van een hamstringoefening. Na afloop van deze oefening werd een been van de deelnemers gedurende 20 minuten behandeld met microstromen, terwijl het andere been niet behandeld werd. 24 uur na de training bleken de deelnemers meer significant meer spierpijn te hebben in het niet behandelde been. Dit bleek ook 48 en 72 uur na de training het geval te zijn. Uit deze resultaten blijkt dus dat microstromen zorgen voor minder spierpijn na een training.

McMakin (2004) (4) onderzocht het effect van microstromen bij patiënten met chronische lage rugpijn. 22 patiënten, die gemiddeld 8.8 jaar lage rugpijn hadden, namen deel aan deze studie. De deelnemers aan deze studie werden gedurende 20 tot 40 minuten behandeld, en ontvingen naast een behandeling met microstromen onder andere massage. De behandelingen waren eenmaal per week, maar de frequentie werd afgebouwd wanneer patiënten pijnvrij waren. De behandelingen werden gestopt wanneer een deelnemer 4 weken na een behandeling nog steeds pijnvrij was. Gemiddeld kregen deelnemers 5.7 behandelingen. De resultaten toonden een significante afname in pijn, wanneer de pijnscores voor en na de studie vergeleken werden. Behandeling met microstromen lijkt effectief in het verminderen van lage rugpijn, maar door het ontbreken van een controlegroep in deze studie moet deze conclusie met voorzichtigheid getrokken worden.

Soler et al. (2010) (5) onderzochten het effect van microstromen op pijn bij patiënten met letsel aan de ruggengraat. 39 patiënten namen deel aan deze studie. Uit de resultaten bleek dat bij patiënten met voortdurende pijn en bij patiënten met paroxysmale pijn, waarbij meerdere keren per dag een stekende, scherpe pijn wordt ervaren, de pijn significant afnam na behandeling met microstromen. Wanneer microstromen gecombineerd werden met een visuele training bleken alle vormen van pijn significant verminderd te zijn. Behandeling met microstromen blijkt dus een effectieve manier om pijn te bestrijden bij patiënten met letsel aan de ruggengraat.

Healy in de massagepraktijk

Microstromen kunnen worden ingezet voor verschillende klachten, waaronder verscheidene pijnklachten. Gecombineerd met massage lijkt behandeling met microstromen een effectieve manier om chronische lage rugpijn te bestrijden, en ook bij patiënten met ruggengraat letsel kunnen microstromen worden ingezet voor pijnbestrijding. De Healy heeft verschillende programma’s en frequenties, waardoor de Healy per cliënt anders ingezet kan worden.

Referenties
  1. Hoe Healy werkt. Geraadpleegd van: https://www.healyworld.net/nl/expertise-2/how-the-healy-works-health-starts-in-the-cell/
  2. Chrysafides S.M., Sharma S.(2019): Physiology, Resting Potential. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538338/
  3. Curtis, D., Fallows, S., Morris, M., & McMakin, C. (2010): The efficacy of frequency specific microcurrent therapy on delayed onset muscle soreness. Journal of bodywork and movement therapies, 14(3), 272-279.
  4. McMakin, C. R. (2004): Microcurrent therapy: a novel treatment method for chronic low back myofascial pain. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 8(2), 143-153.
  5. Soler, M. D., Kumru, H., Pelayo, R., Vidal, J., Tormos, J. M., Fregni, F., … & Pascual-Leone, A. (2010): Effectiveness of transcranial direct current stimulation and visual illusion on neuropathic pain in spinal cord injury. Brain, 133(9), 2565-2577.

Meditatie en mindfulness in de massagepraktijk

Inleiding

Onderzoek van Harvard University laat zien dat wij gemiddeld 47% van onze tijd verloren in gedachten rondlopen (1). Dat wil zeggen dat wij in gedachten niet aanwezig zijn bij hetgeen wij op dat moment aan het doen zijn. Waar zijn wij dan wel? Nog bezig met wat er in het verleden gebeurde of alvast aan het plannen voor de toekomst. Daar komt bij dat blijkt dat wij over het algemeen niet aan fijne dingen denken op die momenten. ‘Had ik maar dit gezegd toen zij die opmerking maakte’ of ‘Waarom is mij dit allemaal overkomen?’ Voor wat onze gedachten over de toekomst betreft blijft dat wij vaak al bezig zijn met wat zich in het volgende moment zal aandienen. Wij zijn in staat uitgebreide ‘boodschappenlijstjes’ te maken terwijl wij bijvoorbeeld in gesprek zijn met iemand of wanneer wij naar een mooie film kijken. Bijna de helft van onze tijd verloren in gedachten. En dat terwijl veel mensen al ervaren dat ze te weinig tijd hebben. Het is niet vreemd dat veel mensen met stress klachten rondlopen.

Waarnemen en bewustzijn

Wij kunnen op drie verschillende manieren bewust zijn van de wereld om ons heen. Wij kunnen waarnemen met onze zintuigen; horen, ruiken, proeven, etc. Vervolgens kennen wij de wereld om ons heen via onze gedachtes. En dan zijn er nog emoties. Al zijn wij er niet vaak bewust van hoezeer wij daardoor beïnvloed worden. Als dat de drie manieren zijn om bewust te zijn van de wereld om ons heen ontstaat de vraag wat wijzelf dan daadwerkelijk zijn. Als wij bewust kunnen zijn van ons lichaam, onze gedachtes en onze emoties dan zijn wij zelf geen van deze drie dingen. En dat klopt. Wij zijn het bewustzijn dat deze drie zaken kan waarnemen (2). En dat schept ruimte. Keuzeruimte om precies te zijn. Op het moment dat je door hebt dat je aan het denken bent kan je ervoor kiezen om iets met de gedachte te doen of deze juist te laten gaan. In de praktijk blijkt dat veel gedachten helemaal niet zo belangrijk zijn als ze zich doen voorkomen.


Eckhart Tolle

Gedachten en hun invloed

We hebben veel te danken aan ons vermogen te denken. Daar is dan ook helemaal niets mis mee. Denken wordt pas een probleem als het onbewust gebeurd. Maar waarom is dat zo? Onze gedachten hebben een grote invloed op onze staat van zijn (3). Gedachtes zetten allerlei lichamelijke processen in werking. Als wij in het dagelijks leven in een gevaarlijke situatie terecht komen worden allerlei hormonen in ons lichaam aangemaakt die ervoor zorgen dat wij adequaat kunnen reageren op die situatie. Dat is ook prima omdat er op dat moment direct gebruik wordt gemaakt van de energie die vrij komt. Je ziet bijvoorbeeld dat er een auto op je afkomt. Het lichaam maakt razendsnel (onder andere) adrenaline aan en je springt opzij voordat de auto je kan raken. Het probleem is echter dat ons brein niet in staat is om onderscheid te maken tussen een situatie die echt plaats vindt en iets dat wij alleen maar bedenken (4). Dus wanneer wij denken aan iets dat ons stress oplevert (bijvoorbeeld werk dat maar blijft liggen en nog af moet) dan maakt ons lichaam ook adrenaline aan. Het probleem is nu echter dat wij die adrenaline niet gaan gebruiken. Dus onze verhoogde hartslag en oppervlakkige ademhaling komen op dit moment juist heel slecht uit. Wij krijgen hier meteen last van.

Iemand die een ontspanningsmassage ontvangt zal daar vaak goed van kunnen genieten. Maar zodra onze gedachten met ons op de loop gaan wordt het een uitdaging goed te kunnen ontspannen. De masseur kan nog zo goed zijn of haar best doen, maar wanneer je onbewust aan het denken bent aan iets dat stress oplevert wordt volledig ontspannen zo goed als onmogelijk. Zodra de masseur echter bewust is van de mogelijk afdwalende geest van degene die gemasseerd wordt is er iets aan te doen. Dat is waar mindfulness en meditatie goed van pas komen.

Mindfulness en meditatie

Mindfulness is een overkoepelende term waar meditatie onder valt. Bij mindfulness gaat het erom dat je bewust bent van jouw gedachtes, emoties en zintuiglijke waarneming zodat je in staat bent te kiezen of je deze ook wilt ervaren of niet. Dat kan op allerlei mogelijke manier. Meditatie is een zeer beproefde en effectieve manier. Bij meditatie neemt je een toeschouwersperspectief in. Je neemt waar waar je aan denkt, wat je voelt en wat je lichamelijk waarneemt zonder je ermee te identificeren. Des te meer je oefent met meditatie des te gemakkelijker wordt het bewust te zijn van gedachtes wanneer het erop aankomt.

De masseur kan voorafgaand of tijdens de massage een aantal meditatie technieken toepassen zodat de klant optimaal kan genieten van de massage. Belangrijker nog is dat de masseur de meditatietechnieken voor zichzelf kan gebruiken. Wanneer je bij een volle agenda een dag lang allerlei mensen achter elkaar masseert is het goed mogelijk dat de vermoeidheid intreed. Het gebruik van mindfulness en meditatie voorafgaand, tijdens en ter afsluiting van het uitvoeren van massagebehandelingen komt de behandeling ook zeer ten goede. Het zorgt dat de masseur zich bewust is van gedachtes, maar ook van eventueel onnodige spanningen die hij of zij zelf in het lichaam aan het opbouwen is. Ook hierbij geldt dat mindfulness en meditatie keuzeruimte creëren om hier goed mee om te gaan en bijvoorbeeld op tijd weer te ontspannen.

Los van de voordelen die al benoemd zijn hebben mindfulness en meditatie een aantal andere zeer gunstige effecten. Ontspanning is er een van zoals inmiddels duidelijk zal zijn. Regelmatig mediteren leidt echter ook tot meer creativiteit en vindingrijkheid (5), het verbetert de gezondheid en maakt je over het algemeen positiever (6).

Auteur

Jeroen van Es is meditatie- en mindfulness docent voor zowel kinderen als volwassenen vanuit Ima centrum. Daarnaast coacht Jeroen op het gebied van de ontwikkeling van bewustzijn.

© Masseurs Netwerk Nederland 2019. Alle rechten voorbehouden. www.masseursnetwerk.nl
Overname van het artikel op individuele websites en social media sites is niet toegestaan.
U wordt uitgenodigd een directe link naar het artikel op de website www.masseursnetwerk.nl  op uw website op te nemen en de link naar het artikel te delen op social media.

Literatuur / links
  1. Wandering mind, not a happy mind
  2. Eckhart Tolle: Negeer de herrie van je gedachten
  3. Met je gedrag en gedachten je gezondheid beïnvloeden
  4. Does your brain distinguish real from imaginairy?
  5. Mediteren op het werk helpt
  6. 20 Scientific reasons to start meditating today

MNN op bezoek bij: Tal Wilkins

 

Toen Tal in 2007 de opleiding sportmassage volgde, had hij nooit kunnen vermoeden wat dit voor gevolg zou hebben voor zijn verdere carrière. Inmiddels is hij van ICT netwerkbeheerder full time actief in zijn eigen fysiotherapiepraktijk in Rijswijk (ZH). Hij noemt zijn Praktijk Wilkins – Fysio en Integratieve therapie. Zijn klanten vertellen hem vaak dat zij ervaren dat ze voor het eerst “in zijn geheel bekeken worden”. Dat maakt volgens hen Tal’s praktijk zo uniek. Hij kijkt naar de klacht én de oorzaak en zet al zijn behandelmethoden (en dat zijn er veel!) in om een bijdrage te leveren aan de gezondheid van zijn klanten.

Ik geef nooit op om jou te helpen bij jouw gezondheid!

Inleiding

Wij spreken met Tal in zijn mooie praktijk aan huis in Rijswijk. Hier werkt hij samen met zijn vrouw Jenny. Tal doet de fysiotherapie, orthomoleculaire therapie, High Power laser therapie, dynamic taping, sportmassage en IMT Therapie (Integrative Manual Therapy). Jenny doet de coaching en counselling en rouw- en verliesverwerking.

Een combinatie die eigenlijk al aangeeft waar Tal voor staat. Immers, als je je als fysio bezig houdt met o.a. orthomoleculaire therapie, en rouw- en verliesverwerking aanbiedt in je praktijk, dan ga je wel wat verder dan de “normale” fysiotherapeut. Tal: “ Ik kijk naar de hele mens en behandel vanuit de holistische visie. Het gaat mij niet om de foto, maar meer om de film. Daarmee bedoel ik dat de foto, de situatie nu is ( de symptomen) en de film de weg ernaar toe is. Juist daar vind ik de oorzaken van de klachten die mijn cliënten ervaren”.

Even kennismaken

Tal begon zijn carrière bij het ROC Leiden in de automatisering. Hij werkte als docent ICT en netwerkbeheerder. In zijn vrije tijd was hij actief als docent Martial Arts, waardoor zijn interesse in Oosterse geneeswijzen ontstond. In 2007 volgde hij naast zijn baan de opleiding sportmassage. Dat was voor hem de eerste stap richting paramedische wereld. “De opleiding sportmassage heeft mij gelijk op het goede spoor gezet en op gang gebracht. Vooral de anatomie en fysiologie lessen vond ik erg boeiend en inspirerend en maakten mij duidelijk dat ik mij verder moest ontwikkelen”. Na het behalen van zijn diploma startte Tal de opleiding Fysiotherapie bij Thim van der Laan. Eigenlijk wilde hij osteopathie gaan studeren, maar toen hij in 2013 zijn diploma Fysiotherapie behaalde, koos hij ervoor om een andere weg in te slaan. Het werd de in Nederland nog niet zo bekende 4-jarige opleiding tot Introtone Advanced Therapeut IMT (Integrative Manual Therapy) bij de Introtone Academy in München.

In de tussentijd was hij natuurlijk al werkzaam als fysiotherapeut in een maatschap in Rijswijk. Door de IMT opleiding raakte hij meer en meer geïnteresseerd in voeding en leefstijl. “Ik ging daarom de opleiding orthomoleculair Therapeut volgen bij de Natura Foundation. Wat een ervaring was dat. Ik zat met tranen in mijn ogen bij de lessen van Leo Pruimboom, de grondlegger van deze opleiding en een van mijn grote inspirators. Het voelde voor mij als thuiskomen, ik werd daar heel gelukkig van”, aldus Tal.

Tal is heel gedreven in zijn quest om mensen te helpen. “Mijn grootste drijfveer is het vinden van de mogelijkheid om mensen met chronische, volgens de reguliere geneeskunde “ongeneeslijke” ziekten en klachten met een ernstige aantasting van de kwaliteit van leven, terug te brengen naar een goede gezondheid en kwaliteit van leven. Daar ga ik mij de rest van mijn leven voor inzetten”. Mijn Kun Tao meester Humphrey Benton zei het mooi: “Iedereen heeft recht op een gezond en pijnvrij leven”. Eigenlijk was hij mijn grootste inspirator om de alternatieve geneeskunde in te gaan. Nu geloof ik niet meer in de uitdrukking alternatief. Er zijn twee soorten geneeskunde. Een die werkt en een die niet werkt. Er is geen alternatief”.

Integratieve therapie

In de tagline van het logo van zijn praktijk staat “Fysio en integratieve therapie”. Maar wat houdt dat nu precies in? Tal: “Hiermee wil ik benadrukken dat het mij gaat om de hele mens en dat ik verschillende behandelmethoden, zoals de IMT en de Orthomoleculaire Therapie tot mijn beschikking heb om mijn cliënten te helpen”.
De IMT methode bestaat uit manuele zachte technieken waarbij de cliënt de kleding aan kan houden. Hiermee kunnen achtergebleven blokkades, verkrampingen en andere problemen in het lichaam worden opgespoord en onder de aandacht gebracht van de hersenen van de cliënt zodat het zelfhelend vermogen van het lichaam wordt geactiveerd. “In deze behandelmethode is er ook aandacht voor belangrijke gezondheidsfactoren als voeding en ontgiften”, vertelt Tal enthousiast.
“Met de orthomoleculaire therapie kan ik o.a. voeding en suppletie inzetten bij de preventie en behandeling van veel voorkomende hedendaagse ziektebeelden. Binnen deze therapie analyseer ik de risicofactoren van de gezondheid van mijn cliënten en bied ik mogelijkheden voor een betere gezondheid op alle niveaus: biochemie, energie, cellen en organen, orgaansystemen, de (sociale) omgeving en de wederzijdse interacties daartussen”.

Tenslotte

Tal heeft zich de afgelopen jaren vooral heel erg verbreed in zijn kennis en het uitbreiden van zijn mogelijkheden in de behandeling van zijn cliënten. Nu is het tijd voor verdieping. Zo gaat hij vanuit de Fysiogroep Haaglanden meedoen aan intervisie, een belangrijk instrument in het steeds verder verbeteren van de kwaliteit van de behandelingen. Maar het bloed kruipt waar het niet gaan kan: Tal gaat volgend jaar september starten met weer een nieuwe studie, de master Klinische Psycho-Neuro-Immunologie. Dit is een vervolg en verdieping op de orthomoleculaire geneeskunde waarbij daadwerkelijk de oorzaken van de hedendaagse welvaartsziekten gevonden worden en dus ook mogelijke oplossingen hiervoor.
Masseurs Netwerk Nederland wenst Tal heel veel succes in zijn praktijk. Als klant mag je wat blij zijn met zo’n gedreven therapeut!

Meer informatie en afspraken:


www.praktijkwilkins.nl

Ook met uw massagepraktijk in deze rubriek? Neem dan contact met ons op.

Massagevakbeurs: samen natuurlijk beter

Volg de ontwikkelingen en technieken als jij je beroepsuitoefening in de complementaire zorg wilt starten of professionaliseren.

De beurs is gericht op het professionaliseren van jouw beroepsuitoefening als (startent) therapeut in de complementaire zorg met interesse voor holistische geneeswijze en natuurgeneeskunde. De mens is één geheel. Aandacht voor de achtergronden en de ontstaanswijze van de klachten, zowel op lichamelijk, geestelijk als psychosociaal vlak.

Datum: 13 en 14 maart 2020
Plaats: Hoevelaken

Meer informatie

 

MNN op bezoek bij Fred Verkuil

In 2007 besloot Fred om de opleiding Sportmassage te volgen. Dit op aanraden van zijn Kung Fu leraar. Hij vertelde Fred dat kennis van het menselijk lichaam nuttig zou zijn voor de gevechtstechnieken en de Chinese Geneeswijze die hij uitvoerde en onderrichte in zijn sportschool. Sinds augustus dit jaar is Fred parttime actief als masseur en wil hij mensen helpen met massage om hen te helpen fit te blijven en blessures te voorkomen.

Geen woorden maar daden!

Inleiding

Wij spreken met Fred in zijn nieuw ingerichte massageruimte in zijn ruime en fraaie appartement in Voorschoten. Hij is inmiddels 2 maanden part-time actief met zijn eigen praktijk “Sportmassage Verkuil”. Maar vergis je niet: zijn ervaring met massage en verzorging is heel divers. Zo is Fred al diverse jaren actief als assistent bij een opleiding Sportmassage en is hij examinator sportmassage bij ACE examens. Bovendien is hij de drijvende kracht achter Massageteam4U. Maar alles is begonnen met zijn rol als sportmasseur / verzorger bij VV UDO uit Oegstgeest.

Van VV Udo naar FC Oegstgeest

Fred ging als klein jochie met zijn vader mee naar de toenmalige voetbalvereniging VV UDO in Oegstgeest. Inmiddels is UDO in 2018 gefuseerd met VV Oegstgeest tot FC Oegstgeest. Eigenlijk heeft Fred, verrassend genoeg niks met voetbal. Maar toen hij na zijn opleiding Sportmassage in 2008 door UDO werd gevraagd om tijdelijk de sportmasseur van het tweede herenteam te vervangen, zei hij geen nee! Fred: “inmiddels zijn we 11 jaar verder en ben ik nog steeds en met veel plezier masseur / verzorger van het tweede. Het is heel mooi werk en het geeft me heel veel voldoening. Ik vind het heel mooi werk en vindt het fijn en leuk om me zo in te kunnen zetten voor hen”. Dat zijn werk voor “het tweede” zeer wordt gewaardeerd, blijkt wel uit het fraaie doek dat hij kreeg van “zijn jongens” toen UDO fuseerde met Oegstgeest.

Fred is 2 avonden in de week en op de wedstrijddag (zaterdag) aanwezig op de club en beschikbaar voor de leden. Voor de training behandelt hij ook veel jeugdspelers naast de spelers van de selectie. Op donderdagavond werkt hij samen met een collega masseur / verzorger. Zo behandelt hij per avond wel 10-15 spelers. Hij gaat echt altijd mee naar de wedstrijden en slaat eigenlijk nooit een wedstrijd over. Als het nodig is, gelukkig niet zo vaak, dan gaat hij met een speler die dat nodig heeft, mee naar het ziekenhuis als er sprake is van een (ernstige) acute blessure.

Sportmassage Verkuil

Fred wil in zijn praktijk het verschil kunnen maken voor zijn klanten door hen te helpen fit te blijven met massage. “In mijn praktijk wil ik de tijd hebben voor mijn klanten en hen uitgebreid preventief behandelen”, aldus Fred. Zijn klanten vertellen hem dat hij een goed gevoel heeft voor het vaststellen van de oorzaak van het probleem. Fred: “vanuit mijn werk bij defensie (hij is technisch manager en beheert de NH90 helikopter) ben ik de hele dag bezig met het opsporen van oorzaken van problemen. Deze ervaring kan ik dus ook goed gebruiken voor mijn klanten in mijn massagepraktijk”.

Hij heeft in het bijzonder veel kennis en ervaring opgedaan in de behandeling van klachten aan de hamstrings en de heupadductoren. Fred: “deze klachten hebben vaak hun oorzaak in de bekken- / onderrugregio. Voor deze problematiek heb ik veel aanvullende cursussen gedaan en heb ik bovendien veel geleerd van een fysiotherapeut met wie ik heb samengewerkt. Van hem heb ik veel praktische tips en trics gekregen om gewrichtsmobilisaties van rug en bekken op een rustige en verantwoorde manier in te zetten in mijn behandeling. Natuurlijk ben ik geen arts / fysio en zal ik, als ik iets niet vertrouw en mij niet bekwaam voel om te behandelen, mijn klanten altijd doorverwijzen naar een deskundige zorgprofessional”.

Fred maakt in zijn praktijk ook gebruik van Bemer Fysische Vaattherapie, een mooie aanvullende behandelmethode voor het verbeteren van de microcirculatie. Fysische vaattherapie ondersteunt de belangrijkste regelmechanismen van het lichaam op het gebied van preventie- en herstelprocessen. Zo draagt fysische vaattherapie o.a. bij aan het verbeteren van de zuurstofvoorziening van organen en weefsel, het ondersteunen van wondgenezing en sportblessures, het stimuleren van lichamelijke en geestelijke prestaties, het beperken van de hersteltijd na het sporten, het bevorderen van de afvoer van afvalstoffen en het ondersteunen van pijnbestrijding.

“Bemer kan zowel preventief als curatief worden ingezet. Deze methode sluit mooi aan bij de visie die ik heb voor mijn massagepraktijk. Ik wil het liefst namelijk sporters behandelen die massage en hun gezondheid op hun checklist hebben staan. Daarom heb ik het checkmark ook in mijn logo opgenomen.

Massageteam4U

Bij Massageteam4U regelt Fred alle aanmeldingen die binnenkomen voor de inzet van het massageteam bij (sport)evenementen. Ook zorgt hij voor de inkoop van de materialen, zodat er altijd voldoende voorraad is. Fred draait het massageteam in nauwe samenwerking met Joost Mentink van MSP Opleidingen. Fred: “de samenwerking werkt prima zo. Joost legt de eerste contacten met de organisatoren van de evenementen en faciliteert vanuit MSP Opleidingen het team. Ik zorg ervoor dat er voldoende masseurs zijn en dat de inzet van de masseurs soepel verloopt. En als het even kan, dan ben ik er ook zelf bij als masseur”. Massageteam4U verzorgt o.a. de massage bij evenementen als de marathon van Leiden, de beachdag van huisartsen, de Vlietloop, de triathlon van Leiderdorp, de Ringvaart roei regatta en de omloop Tom Schouten.

“Er komen steeds weer nieuwe, leuke events bij. Zo waren we afgelopen maand bij een mooi nieuw event Workout@Sea in grand hotel Huis ter Duin in Noordwijk. Dit event werd gehouden voor Spieren voor Spieren. Erg leuk! En…. mocht je mee willen doen aan het team dan ben je van harte welkom, dus bij deze zijn alle sport- en wellnessmasseurs uitgenodigd”.

Tenslotte

Fred gaat zich de komende periode richten op het verder ontwikkelen van zijn massagepraktijk in Voorschoten. Zijn ervaring van meer dan 11 jaar als sportmasseur / verzorger is hiervoor een hele goede basis.

Masseurs Netwerk Nederland wenst Fred heel veel succes in zijn praktijk. Zijn (toekomstige) klanten zijn bij hem in goede handen! Zij zullen ervaren dat Fred ver gaat om zijn klanten zo goed mogelijk te helpen.

Meer informatie en afspraken:

https://sportmassageverkuil.nl/

Ook met uw massagepraktijk in deze rubriek? Neem dan contact met ons op.

Beweegreden

Lichaamsbeweging als oeroude panacee in een moderne samenleving

Auteur: Drs. Erwin Colson Thimister.
Jaar van publicatie: 2017. Aantal pagina’s: 246. Druk: 1e druk. Uitgever: Mijnbestseller.nl

Over de auteur

Erwin Thimister is arts (niet praktiserend), bewegingswetenschapper en gewichtsconsulent. Hij deed in het verleden onder meer onderzoek naar de relatie tussen fysieke activiteit en koolhydraatstofwisseling bij de Maastricht University, werkte als sportvoedingskundige voor de topsport bij de toenmalige afdeling Elite Sports Medicine van Numico Research te Wageningen en was als specialist ouderengeneeskunde verbonden aan verschillende instellingen voor verpleging en verzorging. Sinds 2011 is hij docent Voeding en Diëtetiek aan de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen, waar hij onder andere doceert en onderwijs ontwikkelt over de relatie tussen voeding, fysieke activiteit en sport en gezondheid. In zijn dagelijks leven beweegt én sport hij veel en graag.

Inhoud

Bewegen als medicijn is de boodschap van dit zeer lezenswaardige en wetenschappelijk onderbouwde boek. Fysieke activiteit is een bewezen effectieve interventie tegen welvaartsziekten. Het draagt o.a. bij aan het verlagen van het bloedsuikergehalte en de bloeddruk, het verbeteren van de bloedvetwaarden en een gunstig beloop van hart- en vaatziekten. Ook speelt beweging een positieve rol bij het verminderen van obstipatie en werkt het antidepressief. Gunstige effecten op kanker, bepaalde vormen van dementie en meer in het algemeen zogenaamde “ welvaartsziekten” zijn bekend uit de literatuur.

In hoofdstuk 1 gaat de auteur in op de relatie tussen de evolutie en lichaamsbeweging. Hij toont aan dat het fysieke activiteitenniveau van de hedendaagse mens in vergelijking met de homo erectus 8000 jaar geleden (ten tijde van de landbouwrevolutie), sterk is verminderd ( van ca. 1,87 MET, naar ca. 1,2-1,4 MET; MET is een maat voor fysieke activiteit). Hij beschrijft dat een afname van de botdichtheid van de hedendaagse mens in vergelijking met de homo erectus (een hoger activiteitenniveau leidt tot sterkere botten) hiervan een afgeleide is. Tevens merkt de auteur op dat door de afname van lichaamsbeweging in onze tijd er meer chronische aandoeningen ontstaan (de zogenaamde welvaartsziekten), en dat er bij veel van deze ziekten sprake is van een hogere mate van ontstekingen.

In hoofdstuk 2 stelt de auteur de relatie tussen inactiviteit, overgewicht en obesitas aan de orde. Hij legt op een eenvoudige manier uit hoe ons lichaam de energiebalans op een ingenieuze manier regelt en dat het zinloos is om bijvoorbeeld alleen calorieën te tellen als je wilt afvallen: je moet natuurlijk ook weten wat je hoeveelheid fysieke activiteit is.

Hoofdstuk 3, “Een roestig lichaam” bespreekt het aloude spreekwoord “rust roest”. De auteur stelt dat door het niet meer prikkelen van de weefsels en organen door voldoende lichaamsbeweging, ze zullen deconditioneren. Hierdoor neemt de gezondheid af en het risico op welvaartsziekten toe. Tevens wordt door de afnemende gezondheid het risico op bewegingsbeperking groter, waardoor een negatieve spiraal ontstaat. Hierdoor wordt het moeilijker om een normaal lichaamsgewicht te behouden, omdat de energiebehoefte steeds verder daalt.

In hoofdstuk 4 gaat Erwin Colson Thimister in op Beweging als panacee. Het gaat hierbij niet alleen over sporten, maar over alle vormen van activiteit. Met het Human Capital model van Richard Bailey geeft hij een model waarmee 10 tallen positieve effecten kunnen worden toegeschreven aan sport en beweging. Hij gaat nader in op het verband tussen lichaamsbeweging en gewichtsverlies en hoe dit te behouden. Hoeveel we zouden moeten bewegen (voor een betere gezondheid) komt ook aan de orde.

Hoofdstuk 5 is een oproep uit het hart om uw leven in beweging te brengen! De auteur geeft handvatten, zoals gevalideerde vragenlijsten (SQUASH, BAECKE), om de mate van activiteit te schatten. Leuk om te lezen hoe hij van diverse normale dagelijkse activiteiten beschrijft hoe deze op een plezierige manier kunnen bijdragen aan een toename van fysieke activiteit / bewegen ( walking meetings, lunchwandelen, traptrainen, staan, powerpoetsen en veel meer…).
In de bijlagen zijn er ook nog handige voorbeeld beweegpatronen opgenomen. Heel handig om snel voor jezelf te bepalen op welk beweegniveau je zelf zit!

Relevantie voor de massagepraktijk

Kennis over bewegen en de relatie hiervan met de gezondheid is van belang voor de professionele masseur / massagetherapeut. In het bijzonder in je adviesplan kan je aandacht besteden aan bewegen als belangrijke factor voor de gezondheid van jouw klanten. Hiervoor heb je wel kwalitatief hoogstaande en goed onderbouwde informatie nodig van experts, zoals Erwin Colson Thimister, die zijn informatie in zijn boek baseert op ondubbelzinnige wetenschappelijke informatie (zie de uitgebreide literatuurlijst in het boek).

Het boek is gemakkelijk leesbaar en geeft jou veel praktische handvatten om bewegen door jouw klanten te stimuleren en hen uit te leggen waarom dat zo belangrijk is. Aandacht hiervoor sluit goed aan bij de steeds groeiende aandacht voor preventie, leefstijl en gezondheid. Masseurs netwerk Nederland geeft specifieke flyers uit over dit onderwerp, zoals het Leefstijladvies Bewegen en hart- en vaatziekten. Deze flyers kan je downloaden in de webshop.